Keresés

Keresés

Hasonló címkék Mutasd az összes címkét

Mutasd az összes címkét

Miért fontos a halfogyasztás várandósság alatt?

A rendszeres halfogyasztás a kiegyensúlyozott étrend része. Ez babavárás idején is fontos.

Ideális, ha hetente 1-2 alkalommal tengeri hal kerül a tányérodra, mivel – különösen a lazac, szardínia, hering – a hosszú láncú, többszörösen telítetlen omega-3-zsírsavak kiváló forrásainak számítanak. Ezen zsírsavak születendő gyermekednél segítik a szem és az agy fejlődését.

Reggelizz friss citromlével ízesített, halkrémmel megkent rozskenyeret, és igyál mellé egy pohár gyümölcsteát. Ha nem szereted a halat, fogyassz omega3-szírsavakkal dúsított keményre főtt tojást.