Rost

Rostok az étrendben

Figyelj a rostbevitelre! Az élelmi rostok fogyasztása nélkülözhetetlen az emésztés egészségének fenntartásához és a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozáshoz. A jó hír az, hogy sok kedvelt élelmiszer – akár a te kedvenceid is – rostokban igen gazdag. A legjelentősebb rostforrások a teljes kiőrlésű élelmiszerek, a zöldségek és gyümölcsök (a csonthéjasok is) valamint a hüvelyesek.

Életmód
Az ünnepi vendégeskedések a Te emésztőrendszered is megterhelték? Esetleg székrekedés tüneteit tapasztalod? Ezeket idd székrekedés esetén!
Étkezés
Bár a friss zöldség és gyümölcs kínálat ilyenkor korlátozott, meg fogsz lepődni, milyen izgalmas dolgokat lehet belőlük kihozni. Köretnek vagy magában, próbáld ki ezt a szuper salátát!
Étkezés
Ha a céklára máris vágtál egy grimaszt, ne add még fel, olvass tovább! Ez ugyanis nem a klasszikus ecetes céklasaláta. Ehhez a salátához sült céklát használtunk. És ez teljesen meg fogja változtatni a cékláról alkotott véleményedet. Ebben a formájában a cékla édeskés és kevésbé „föld ízű”. Puha, zamatos, lágy, remekül kombinálható markánsabb ízű kiegészítőkkel, mint ebben a salátában a kéksajt.
Étkezés
Olyan vitamindús recepteket mutatunk, amikkel télen is támogathatod immunrendszered.
Életmód
Gondolkoztál már azon, mit jelent számodra a kiegyensúlyozottság? Jó választásokat? Biztonságot az emberi kapcsolataidban és anyagiak terén? Hatékonyságot? Egészséget?
Étkezés
A szénhidrát, és ezzel a gabonák a tévhittel ellentétben nem az étkezés mumusai, de az tényleg nem mindegy, hogy mit és mennyit eszel. Összefoglaljuk a legfontosabb tudnivalókat.
Étkezés
Ismerd meg OptiFibre® termékünk különleges összetevőjét!
Étkezés
Ne tökölj! Vagyis... de! A sütőtök nem csak magában, de sütve is jó! Sőt, azok, akik amúgy sütve nem nagyon eszik, feldolgozva nagyon is megszeretik. Remek tippeket mutatunk.
Étkezés
Ezért egyél rendszeresen káposztát, ha az egészséges táplálkozás híve vagy
Étkezés
Szuper választás, ha egészséges rágcsálnivalóra vágysz.