Élelmi rostok az étrendben

Fontos tények a reggeliről és a reggelizésről

Hogy jól érezd magad a bőrödben...

Ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben, négy alapvető dologra  figyelj:

  • Táplálkozz mértékkel! Ha könnyen megjegyezhető adagokat, hivatalos napi javaslatot keresel, akkor nézd meg a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének új táplálkozási ajánlását az OKOSTÁNYÉR®-t!
  • Mozogj eleget! A rendszeres mozgás a teljes élet része. Ha tippeket szeretnél, hogyan építsd ezt be a hétköznapjaidba, olvasd el kapcsolódó cikkünket!
  • Pihend ki magad! Nem csak a pihentető alvás, hanem az ellazulás, a meditáció és a kikapcsolódást segítő programok is fontosak!
  • Mindennek nézd a jó oldalát, mert ha a lelked rendben van, akkor minden rendben van! Segíts gyerekeidnek is, hogy már idejekorán elsajátítsák a pozitív gondolkodás erejét!

 

Nestlé tipp
Ha szeretnéd egy kis édességgel megjutalmazni magad, akkor nézd meg a csomagoláson az ajánlott napi bevitelről a javaslatot! Így kényeztetheted magad, miközben a mértékletes táplálkozás elveit is betartod!