Keresés

Keresés

Hasonló címkék Mutasd az összes címkét

Mutasd az összes címkét

Csicseriborsós tonhal saláta recept meleg napokra

Ne feledkezz el a finom halakról nyáron sem Az alábbi tonhalas recepttel még a legnagyobb melegben is könnyen megbarátkozol

 Hozzávalók (4 személyre)
1 csicseriborsó konzerv 
1 nagy tonhal konzerv
1 fej jégsaláta
1 sárgarépa lereszelve
2 paradicsom felkockázva
1 maréknyi zöld olívabogyó
1 csokor petrezselyem
2 kemény tojás
4 ek olívaolaj
fél citrom leve
1 tk római kömény (egész)
só, bors ízlés szerint

  1. A felaprított zöld salátát keverd össze a csicseriborsóval, reszelt sárgarépával, a felkockázott paradicsommal, az apróra vágott petrezselyemmel, olívabogyóval és a tonhallal,
  2. Locsold meg az olívaolaj, citromlé és fűszerek keverékéből készült salátaöntettel. Forgasd össze alaposan.
  3. Cikkekre szelt kemény tojással díszítheted, teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóssal tálald.
Fontos melegben is szem előtt tartani, hogy a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás egyik alapja a napi ötszöri étkezés. Egyél inkább többször kevesebbet vagy könnyebb ételeket!