Sport

A bikiniszezon most kezdődik! Vagy legalábbis most érdemes elkezdeni a felkészülést, ha nyárra már formába szeretnél lendülni. Ezekkel az otthoni gyakorlatokkal menni fog.

Irány a vár! Szuper családi program a vártúra, amit a gyerekek és a felnőttek egyaránt élveznek. Ezekbe a várakba mindenképp látogassatok el!

Ha már elhatároztad, hogy otthoni edzéssel kezded a sportos életet, kövesd gyakorlatainkat, hogy formába lendülj.

A rendszeres mozgás benne volt az újévi fogadalmaidban, de nem érzed a húzást? Már többször belekezdtél, de nem tartott sokáig? Akkor ez a cikk neked szól.

Dobd fel a januári hangulatot! Kezdd az újévet sportosan, sok vitaminnal és hidegűző tüzes receptekkel!

Nyaralás, esetleg hosszú hétvége vidéken vagy külföldön? Természetesen ilyenkor sem kell lemondanod a napi testedzésről. Olyan gyakorlatokat mutatunk, melyeket bárhol, bármikor végezhetsz.

Avagy 3 gyakorlat, amit nyaraláskor is rendszeresen végezhetsz.

A planking vagy más néven deszkapóz az egyik leghatékonyabb hasizomerősítő gyakorlat. Fontos azonban a helyes kivitelezés. Így csináld!

A helyes táplálkozás mellett ezekre is érdemes odafigyelned, hogy jó közérzeted és fitt formád a terhesség alatt, szülés után is megmaradjon. 

Ezekre érdemes figyelned a menü összeállításánál, ha rendszeresen sportolsz.