Reggeli

Úgy, hogy közben rostban gazdag, tápláló ételt készítesz, és a gyerekek pedig örömmel eszik meg. Mesésen hangzik, ugye?

Ha még nem merültél el a másnapos zabkása csodás és változatos világában, itt az idő! Ha pedig már te is tudod, mennyire fantasztikus reggeli az overnight oats, ezt a változatot mindenképp próbáld ki!

Rostban gazdag reggeli, ami a gyerekek arcára is mosolyt varázsol, de akár a munkahelyre is beviheted tízóraira.

Méltán népszerű választás reggelire egy tál gabonapehely tejjel és friss gyümölccsel, de most mutatunk egy még izgalmasabb módszert, amivel a gyerekek körében is sikert arathatsz.

Pofonegyszerű, szuper finom kakaós reggeli, amit az egész család imádni fog. Előző este pillanatok alatt összeállítod, és reggel már csak meg kell enni.

Aminek a neve nem arra utal, amire először gondolnál. Az angolul overnight oat névre hallgató finomság lényege, hogy már előző este elkészítheted, másnap reggel pedig csak előveszed a hűtőből, és már ehetitek is.

Villámgyorsan elkészíthető, imádnivaló reggeli, amit muszáj kipróbálnod.

A házi kalácsnak nincs párja, ideális reggeli olyan ünnepekre, mint a húsvét vagy a karácsony, de egy „sima” hétvégén” is telitalálat. Azt hihetnéd, hogy bonyolult az elkészítése, pedig nem! Kicsit időigényes a kelesztés miatt, de nagyon egyszerű, érdemes kipróbálni.

Ennyit számít a tálalás! Úgy néz ki, mint egy klassz desszert, mégis ehetitek reggelire. Ezt a reggeli finomságot pedig olyan alapanyagokból készítettük el, amikre a kiegyensúlyozott reggelihez szükségetek van. Tudtad? A rostok lassítják a szénhidrátok felszívódását, amelynek következtében a vércukorszint alakulását is kedvező irányba befolyásolhatják, mindemellett mérsékelhetik a zsírsavak és a koleszterin felszívódását is, ami a szív-és érrendszer egészsége szempontjából fontos.

Ha tartanál egy is pihenőt a húsos menüben, ez a húsmentes recept tetszeni fog. Készíts belőle többet, és akár le is fagyaszthatod, hogy egy rohanó nap végén percek alatt finom vacsorát tehess az asztalra.