Így még menőbb lesz a reggeli gabonapehely

Étkezés

Méltán népszerű választás reggelire egy tál gabonapehely tejjel és friss gyümölccsel, de most mutatunk egy még izgalmasabb módszert, amivel a gyerekek körében is sikert arathatsz.

A reggeli fontosságáról rengeteget írtunk már korábban, úgyhogy valószínűleg tudod, hogy ez az egyik legfontosabb étkezésünk, mely segít feltölteni üzemanyag raktárainkat, így támogatja a fizikai és szellemi munkavégzést, a koncentrációt és a tanulást is. Ebből pedig egyértelműen látszik, hogy a gyerekek és felnőttek számára is egyaránt fontos.

Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, rostban gazdag reggeli

Rengeteg olyan gyorsan, egyszerűen elkészíthető, tápláló reggeli létezik, amivel megúszhatod, hogy a reggeli rohanásban még a reggeli összeállításával is hosszasan kelljen foglalkozni.

Az egyik ilyen egyszerű, de nagyszerű megoldást a teljes kiőrlésű gabonából készült Nestlé reggelizőpelyhek jelentik. Hozzáadott vitamin- és ásványi anyag tartalmuknak, valamint az elkészítésükhöz használt zsírszegény tejnek és friss, szezonális gyümölcsöknek köszönhetően olyan kiegyensúlyozott és tápláló reggelit készíthetsz villámgyorsan, amit a gyerekek is imádni fognak.

Reggeli gabonapehellyel kicsit másképp

Ha már unod a hagyományos módon elkészített reggeli gabonapelyhet, vagy sokszor kihívást jelent, hogy a gyerekek megegyék a mellé kínált friss gyümölcsöt, próbáld ki így!

A gyümölcsöket turmixold össze a sovány tejjel, joghurttal vagy növényi itallal úgy, hogy egy sűrűbb smoothie állagot kapj. Turmixolhatsz bele pár szem olajos magvat is, de ezt a tálaláskor, rusztikusra törve is rászórhatod.
Tehát a szezonális vagy akár fagyasztott gyümölcsökből elkészített turmixba keverd a gabonapelyhet, és ezt szórd meg darált dióval, mogyoróval, mandulával vagy más olajos maggal.

Ezzel a módszerrel nincsenek szem előtt a gyümölcsök, így a válogatósabb gyerekek is szívesebben eszik, és nem mellesleg egy-egy színes gyümölcs használatával fantasztikus színe is lesz a turmixnak, ami pedig vonzóbbá teszi a reggelit.

Ha pedig igazán változatossá tennéd a reggelit, legyen otthon többféle gabonapehely is.
Nálatok melyik a nagy kedvenc, az őrülten kakaós Chocapic és Nesquik, a fahéjas CiniMinis, a klasszikusnak számító Cheerios karikák, vagy a gluténmentes Corn Flakes? A KitKat reggelizőpelyhet kóstoltátok már?

Mindig figyeljetek a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra, ezért a reggeli gabonapehely mellé is igyatok meg egy pohár vizet!