Étrend

Az egészséges szokások, megfelelő étrend, fizikai aktivitás a legfontosabb szövetségeseid ebben. Minden amire szükséged van egy kis akarat, elhatározás.

Veled is előfordult már, hogy kinyitottad az élelmiszer csomagolását, és nem azt vagy olyan állapotban kaptad, mint gondoltad? Akkor ezt a cikket mindenképp olvasd el!

Gyakran kihívás, de nem lehetetlen! Ezekre mindenképp érdemes figyelned.

Veled is előfordul, hogy görcsbe rándul a gyomrod? Vagy éppen remeg? Esetleg pillangók repdesnek benne? Le tudod nyelni a kritikát? Vagy megemészteni a kudarcot? Vagy ezt már a gyomrod sem veszi be? A félelemtől pedig, ...nos igen ​​​​​​​

Ha egy zöldségburgert mindenképp ki kell próbálni, akkor ez legyen az! Szerezz be egy pár céklát a piacon, és süss belőle gyönyörű, piros fetás céklafasírtot!

Mik azok a probiotikumok és a prebiotikumok? Mi a különbség köztük, és mi dolguk van a baktériumokkal? Egyáltalán hogy lehet egy baktérium jótékony?

Ha valami nagyon ízlik, előfordul, hogy többet eszünk belőle a kelleténél. A helyes arányok megtalálásához segítségül szolgál, ha az élelmiszercímkén a gyártó megjeleníti a javasolt adagot.

Ezekre figyelj, ha azt szeretnéd, hogy a gyerekek könnyen elsajátítsák a kiegyensúlyozott táplálkozás alapjait!

Ha már nassoltok, érdemes okosan kiválasztani, mit egyetek és mennyit. Fontosabb ez a gyerekek számára mint gondolnád.

Sokszor csak egy kis apróságon múlik, hogy megegyék, amit főztél. Van pár trükk és recept, amivel a válogatósabb gyerekeknél is célba érsz. Nézd csak!