Főétel

Karfiol steak fetás paprikakrémmel

Paradicsomos-mozzarellás sült padlizsán

Főételnek egy szelet teljes kiőrlésű pirítóssal vagy barnarizzsel kiváló, de akár vendégváró falatkáknak is elkészítheted, ha a padlizsánt nem félbe, hanem ujjnyi vastag karikákra vágod.

Szuper finom csirkepaprikás rostban gazdag körettel

Ez a csirkepaprikás legalább olyan finom, mint az eredeti recept, csak lényegesen kevesebb zsiradék felhasználásával készül. A szaftja pedig fantasztikusan krémes! Ha pedig köret javaslatunkat is kipróbálod, máris sokat teszel a család egészségéért.

Mediterrán tésztasaláta

Egy hideg tésztasaláta nyáron tökéletes választás. Magában is eheted, vagy köretként grill húsok mellé. Próbáld ki teljes kiőrlésű tésztából, hogy így is növeld a rostbeviteled.

Ha pedig már úgyis grilleztek, dobjatok fel egy kicsit több zöldséget a grillrácsra, és bolondítsátok meg velük ezt a finomságot!

Rakott zöldbab extra rostosan

Egy olyan rakott étel, amiben nincs hús, de nem is hiányzik belőle! Zöldbab és gabonák a porondon.

Csirkemell csíkok zöldségekkel a sütőből

A csíkokra vágott csirkemell a válogatós gyerekeknél is be szokott jönni. Válasszátok ki együtt, milyen zöldségek kerüljenek még a tepsibe, így biztosan sikere lesz!

Pikáns csirke zöldségekkel

Tűzhelyen, serpenyőben is készítheted, de ha szerettek grillezni, serpenyő helyett grilltálcára tedd a hozzávalókat, és úgy süsd meg őket a parázs fölött. Sőt, ha még izgalmasabbá tennéd, szúrd őket nyársra!

Villám zöldséges tészta

Ezt a receptet azért szeretjük, mert elég egy fazék, és az eredmény egy könnyű egytálétel, szezonális zöldségekkel! Válasszatok hozzá teljes kiőrlésű- vagy durumtésztát, így hozzájárultok a napi rostbevitelhez is.

Joghurtos zöldfűszeres mártogatós gazdagon

Ebbe aztán beleadtunk apait-anyait. 4 féle friss fűszer és újhagyma teszi gazdaggá és izgalmassá ezt az amúgy pofon egyszerűen elkészíthető mártogatóst. Friss, üde, grillezéshez, húsok mellé telitalálat.

Petrezselymes baconös zöldborsó

Ez a baconös zöldborsó egy olasz recept kicsit újragondolva. Eheted salátának teljes kiőrlésű pirítóssal, de akár köretként is fantasztikus.