Reggeli

Sós karamellás, kakaós zabkása

Overnight oat, avagy másnapos zabkása, ahogy mi szeretjük

Kivis almaturmix recept

Indítsd egy finom gyümölcsturmixszal a napot!

Gyümölcsös, joghurtos polenta recept

A polenta azért is szuper, mert sósan és édesen is elkészítheted. Ez most egy gyümölcsös variáció, amit a gyerekek is szívesen esznek majd.

Zöldséges tojás muffin recept

Azért is szuper ez a recept, mert remekül hasznosíthatók benne a maradék zöldségek, húsok, és ezekből mindenki saját ízlése szerint állíthatja össze a saját reggelijét. Ha odafigyelsz, hogy milyen alapanyagokat választasz, könnyen a kiegyensúlyozott étrend része lesz.

Sült kakaós zabkása

Ez tulajdonképpen a zabkása sült verziója. Mivel tovább sütöd, és banánt is teszel bele, az állaga nem lesz tésztaszerű, inkább egy sűrű pudingra emlékeztet

Tormás-petrezselymes céklakrém

Itt a friss új cékla a piacokon, kár lenne kihagyni ezt a kivételes színű mártogatóst a repertoárból. Ha eddig nem próbáltad a céklát sütve, itt az ideje. Teljesen más az íze, mint az ecetes céklasalátában. Az intenzív földes íz helyett inkább az édeskés aromák kerülnek előtérbe, ezért is egészíti ki nagyszerűen a pikáns torma.

Olívás gombakrém

Melegszendvicsre, húsok mellé vagy levelestészta batyuba is teheted, nem fogod megbánni!

Bazsalikomos cukkinikrém

Zöld színe miatt lehet, hogy nem lesz a gyerekek kedvenc mártogatósa, de kenyérre kenve egy szelet sajttal már könnyebben megeszik majd. Sőt, ha házi pizzát sütsz, egyik felére paradicsomszósz helyett kipróbálhatod ezt a finomságot.

Joghurtos padlizsán

Húsok mellé köretnek, vagy csak magában egy szelet pirítóssal is fantasztikus. Frissítő, laktató, krémes finomság.