A zabpalacsinta a zabpehelynek köszönhetően lassú felszívódású szénhidrátot tartalmaz, így hosszan tartó teltségérzetet ad, és folyamatosan látja el a szervezetet energiával.

Tényleg mindig drága az, ami egészséges? És biztos, hogy egy finom fogás elkészítése időigényes? Próbáld ki ezeket az egyszerű, pénztárcakímélő ötleteket!

Biztos, hogy a szénhidrát a mumus? Ha valamiben nincs hozzáadott cukor, akkor már egészséges? Most lerántjuk a leplet.

Sokszor csak egy kis apróságon múlik, hogy a gyerek miért nem hajlandó megenni bizonyos gyümölcsöket.

Főzd meg a gyerekek kedvenceit egészségesebb változatban! Az íze így is fantasztikus, és sokat teszel vele az egészségetekért.

Nyárias recepteket keresel, friss, szezonális alapanyagokkal? Szeressék a gyerekek is, és gyorsan készüljenek el? Jó helyen jársz!

Sütőben készülnek ezek a roppanós fasírtgolyók, hidegen, melegen egyaránt kedvencek lesznek!

Míg a zöldséges húsgolyók a sütőben sülnek, készíts hozzájuk rostban gazdag köretet! 1 nagy bögre köles vagy quinoa tökéletes választás, 2-szeres mennyiségű vízben kb. 10 perc alatt megfő. Legyen zöldség is a tányéron, ehhez a fogáshoz friss zöld saláta és pár szem paradicsom nagyon jól illik.

Házi chips-et gyümölcsből és zöldségekből is készíthetsz, a gyümölcs chips-hez kitűnő alapanyag az alma.

Az édességek szerepe, az édességek fogyasztása az egyik legrázósabb téma szülőként az étkezőasztalnál. Gyakori terepe a vágyaknak, egyezkedéseknek és vitáknak.

Hamis pizza levelestésztából, mikrozölddel!