Az éjszakai pihenés után szervezetünk gyakorlatilag ki van éhezve, így a reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk. Mivel ébredés előtt akár 8-10 óra is eltelik evés nélkül, tényleg fontos, hogy "üzemanyaggal" lásd el a szervezeted, hogy aztán a nap folyamán bírd a szellemi és fizikai igénybevételt. Nem beszélve arról, hogy a reggeli jelenti a napi energiabevitelünk kb. 20%-át. Kutatások eredményei igazolják, hogy jobban tudnak koncentrálni és teljesíteni azok a gyerekek, akik reggeliznek. Ha a reggeli étkezésekről van szó, gyakran jönnek a kifogások, hogy nincs idő, rohanni kell, nem vagyunk éhesek.
Hétköznap erre tökéletes megoldást nyújtanak a gabonapelyhek sovány tejjel, joghurttal, gyümölcsökkel vagy akár a 2 perc alatt elkészíthető NESQUIK Zabkása.
A NESQUIK Zabkása 100% természetes összetevőkből készült, teljeskiőrlésű gabonával és alacsony cukortartalommal, így rost –és teljes értékű gabonaforrás, és az egészségtudatos étrend kiegyensúlyozott része lehet. Hogy teljes értékűvé varázsold a gyerek reggelijét, nem is kell már más, csak egy adag gyümölcs és egy pohár folyadék.
Ez a reggeli tényleg 2 perc alatt készül el
Hétvégén, ünnepekkor vagy szabadság alatt viszont akár egy ráérősebb reggeli is beleférhet. Egy közös családi reggeli igazán meghitté tudja varázsolni a reggeleket. Amellett, hogy jókat esztek, minőségi időt is tudtok egymással tölteni.
A közös étkezés nemcsak a táplálkozási szokásokra, hanem a gyermekek érzelmi jóllétére is pozitív hatással van, hiszen egy jó hangulatú közös étkezés a családi élet fontos színtere lehet sok-sok beszélgetéssel, nevetéssel.
Ezek a receptek pedig tökéletesek lesznek a ráérős, családi reggelikhez.
Zöldséges tojás muffin recept
A tojásmuffin mellé készíts a gyerekeknek egy pohár kakaót NESQUIK All Natural nádcukros kakaóitalporból, biztosan nagy lesz az öröm!
A felnőttek pedig válogathatnak a NESCAFÉ® Dolce Gusto® széles kapszulakínálatából, melyben a klasszikus feketekávék mellett izgalmas tejes kényeztetők, desszert italok, sőt vegán kávékülönlegességek is megtalálhatók.
Gyümölcsös, joghurtos polenta recept
