Ez a finomság lesz a megoldás!
Este 5 perc alatt előkészíted, reggel pedig már csak be kell lapátolni. Tetszés szerint variálhatod az ízesítést: idénygyümölcs vagy gyümölcsből készített szósz is jól áll neki, a Nesquik csokiszirup pedig tényleg ellenállhatatlanná teszi. Jöhet bele mák, chia mag vagy akár darált dió is, de fűszerezheted is fahéjjal, vaníliával vagy kakaóval.
Akkor is próbáld ki, ha a főzött zabkása nem tartozik a kedvenc reggeli fogásaitok közé, hidd el, ez ízleni fog.
Tudtad? A zab a kiegyensúlyozott táplálkozás fontos alapanyaga. Magas rost- és fehérjetartalma mellett gazdag vitaminokban és nyomelemekben, például B-vitaminban, káliumban, foszforban és magnéziumban is. Egyik legértékesebb tápanyaga a korpájában található béta-glükán, ezért érdemes teljes értékű formában felhasználni és fogyasztani.
Overnight oat, avagy másnapos zabkása, ahogy mi szeretjük
A gyümölcsöket is elő tudod készíteni este, ha egy jól záródó edényben tárolod aztán a hűtőben, frissek maradnak.
Miért fontos a reggeli, és miért nem mindegy, hogy mit esztek reggelire?
Kattints kapcsolódó cikkünkre, ahol a sok hasznos információ mellett egy másik szuper finom reggeli receptet is találsz.
Tápláló reggeli egyszerűen
