A pihenés csodákat tesz szervezetünkkel. Utazáskor magunk mögött hagyhatjuk a szürke hétköznapokat, feltöltődhetünk testileg és lelkileg. A nyaralás sem lehet azonban teljesen önfeledt, ha puffadás, székrekedés vagy hasmenés miatt rossz a közérzetünk.
Emésztőrendszerünk különösen érzékeny a változásra. Az utazással, várakozással töltött hosszú idő, az izgalom, a hőmérséklet változása, az új környezet, a megváltozott napirend mind olyan külső tényezők, amelyek jelentős hatással vannak rá.
Kulináris kalandozások – erre figyelj!
Ha az új ízek, helyi specialitások felfedezése számodra is a nyaralás egyik legizgalmasabb része, jó ha tudod, hogy az emésztési panaszok és a velük járó rossz közérzet korántsem elkerülhetetlen. Számos egyszerű, életmódbeli és étrendi megoldás közül választhatsz. A kiegyensúlyozott és mértékletes táplálkozás mindenképp jó kiindulópont. A mennyiség mellett fordíts különös figyelmet a minőségre is!
- A rostban gazdag ételek serkentik a bélműködést, emellett jóllakottságérzeted hosszabban fenntarthatod, így megelőzhető a túlevés is. A világ számos konyhájában nélkülözhetetlen alapanyagok a magas rosttartalmú zöldségek, friss gyümölcsök, hüvelyesek, gabonák, magvak. Az európai kontinens déli vidékein, északi tájain és a közel-keleti országokban felfedezhető receptek leggyakoribb hozzávalói a friss zöldsalátafélék, a kukorica, zeller, rukkola, madársaláta, dió vagy más magvak, a csicseriborsó, a lencse, a rizs, a burgonya, a sárgarépa vagy a padlizsán.
- Csomagolj magadnak egészséges rágcsálnivalókat! A teljes kiörlésű gabonát, zabot tartalmazó szeletek, friss gyümülcs, sótlan magvak nem csak finomak, de a teltségérzeted is tovább megmarad.
- Nyaralás során is támogasd napi rostbeviteled és emésztésed egészségét 100% növényi eredetű, vízoldékony részlegesen hidrolizált guargumi rostból álló termékünkkel! Az OptiFibre® por minden 5 gramja 4,3 gr rostot tartalmaz. Hosszútávon is fogyasztható így a napi rutin részeként kiválóan alkalmas a megfelelő rostbevitel kiegészítésére.
- A megfelelő folyadékbevitelnek legalább akkora szerepe van az emésztési panaszok megelőzésben, mint a kiegyensúlyozott étrendnek. Mindig legyen kéznél egy teli kulacs víz, vagy cukrozatlan tea, gyümölcslé.
- Napi fél óra fizikai aktivitással pedig nem csak az alakodnak tehetsz jót, de emésztésed működését is segítheted. Használd ki a jó idő előnyeit, sétálj, kerékpározz, vagy ússz!
Végül ne feledd, a megelőzés mindig célravezetőbb, mint a már kialakult probléma kezelése! Készítsd fel szervezeted a változásra, és ne feledkezz meg a rostban gazdag étkezésről már indulás előtt sem.
Speciális, gyógyászati célra szánt élelmiszerünk, a 100% növényi eredetű, vízoldékony rostkészítmény, vény nélkül kapható, hosszú távon is fogyasztható OptiFibre® természetes megoldás a bélmotilitási zavarok (székrekedés, puffadás, hasmenés) diétájában. Az OptiFibre® bármilyen hideg vagy meleg italban tökéletesen feloldható, vagy akár a lágy textúrájú, pépes ételekben is, anélkül, hogy azok ízét és állagát megváltoztatná.
Keresd a gyógyszertárakban. Tudj meg többet a www.optifibre.hu oldalon.
Fontos figyelmeztetés: orvosi ellenőrzés mellett alkalmazható. Gyermekeknek 3 éves kortól adható. Kizárólagos tápanyagforrásként nem alkalmazható.
Tartsd kontroll alatt az emésztésedet!
A napi rostbevitel fontosabb mint gondolnád
