Étkezés
A gluténmentes reggeli is lehet változatos és ízletes, és még a gabonapehelyről sem kell lemondanod!
A gluténmentes diétát követőknek sem kell lemondaniuk a reggeli finomságokról, mint a pékáruk, vagy a gabonapehely! Már a boltokban készen is kaphatók gluténmentes péksütemények, tészták, gluténmentes lisztkeverékből pedig saját magad is el tudod készíteni a reggeli péksüteményt.
Ha azonban csak egy gyors reggelire van időd, és nincs otthon gluténmentes pékáru, vagy egyszerűen csak szereted a gabonapelyheket, a megoldás a gluténmentes Nestlé Corn Flakes!
Gluténmentes reggeli tippek
- Talán a leggyorsabb reggeli választás egy adag gluténmentes Nestlé Corn Flakes sovány tejjel vagy joghurttal és idénygyümölcsökkel.
- A gluténmentes zabpehelyből készült zabkása is remek megoldás, amit egyébként sósan és édesen is, változatosan elkészíthetsz. Ne hagyd ki belőle a friss gyümölcsöket, sós változatnál a zöldségeket sem!
- Édes reggelinek egyébként a zabpalacsinta is jó megoldás.
- Készíts tojást, fogyaszd nyers zöldségekkel és puffasztott rizzsel, vagy gluténmentes péksüteménnyel.
- Ha gluténmentes péksüteményt választasz, tegyél rá egy szelet sovány húst, sajtot, és egyél hozzá sok nyers zöldséget! Arra azonban vigyázz, hogy a feldolgozott élelmiszerek, mint a felvágottak is tartalmazhatnak glutént, ezt vásárláskor mindenképp ellenőrizd a címkén az összetevők között.