Keresés

Keresés

Hasonló címkék Mutasd az összes címkét

Mutasd az összes címkét

Szuper reggeli tojással és újkrumplival

Különleges reggeli 7 perc alatt? Létezik!

Reggeli finomság a pohárban

Amit akár tízóraira, vagy desszertnek is fogyaszthatsz. Kóstold meg ezt a szuper, gyümölcsös chia pudingot!

Reggel, munka előtt lehet, hogy nincs sok kedved és időd a reggeli készítésével bíbelődni. Bár sokszor elég pár perc egy kiegyensúlyozott reggeli összeállításhoz, miért ne spórolnád meg ezt az időt, ha már este is elő tudsz készülni?
A chia puding pont egy ilyen előre készülős reggeli fajta, ugyanis a chia magnak szüksége van pár órára, míg bekocsonyásítja.
 

Tudtad?
A chia magot aztékzsálya magnak is hívják, mivel a Közép- és Dél-Amerikában őshonos aztékzsálya nevű növény magja. Az azték és maja harcosok állítólag állóképességük és erejük megőrzésére használták, mert jó energia- és fehérjeforrásnak találták. A chia mag jó omega-3 zsírsav- és, rostforrás, tartalmaz többek között kalciumot és magnéziumot is, ennek köszönhetően számos pozitív élettani tulajdonsággal bír.

 

Mivel a chia mag folyadékkal keverve megdagad, és egyfajta kocsonyaréteget képez maga körül, süteményekben kitűnő tojáshelyettesítő lehet. 

 

Gyümölcsös chia puding granolával

Hozzávalók:
4 dl kókuszkrém (1 doboz) – helyettesítheted natúr joghurttal is
2 marék gyümölcs megpucolva, feldarabolva 
6 ek chia mag
2 tk méz
4 ek Nestlé Lion granola

 

  1. A gyümölcsöt kevés kókuszkrémmel turmixold simára, majd a keverd össze a maradék kókuszkrémmel, chia maggal és a mézzel. A piros bogyós gyümölcsöktől gyönyörű színe lesz, érdemes kipróbálni.
  2. Oszd el poharakban vagy tálkákban, tedd hűtőbe, és hagyd állni reggelig.
  3. Fogyasztás előtt szórj rá granolát, és díszítsd pár szem friss gyümölccsel.
     
Nestlé tippünk
Ha mégis reggel dobnál össze gyorsan valami finomat és táplálót, van egy szuper villámreggeli tippünk, amit a gyerekek imádni fognak! Már kapható Nesquik All Natural zabkásánk, amihez csak hozzáadod a tejet, és kész is. Tápláló és finom reggelit készíthetsz így villámgyorsan, kizárólag 100% természetes összetevőkkel, teljeskiőrlésű gabonával és alacsony cukortartalommal. Ráadásul rögtön három ízben is kipróbálhatod: a banános, kakaós-banános és kakaós-almás változat is szuper finom. Nálatok melyik lesz a kedvenc smiley