Jól megtervezett apró lépésenként haladva szinte észrevétlenül fog beszivárogni mindennapjaidba az egészéges életforma.
Légy tudatos!
Miért döntöttél a változás mellett? Mi a célod az életmódváltással? Gondold át, hogy pontosan miért vágsz bele és mit szeretnél elérni. A fő cél mellett, legyenek kisebb, rövidtávú céljaid, melyeket időről időre kipipálhatsz. Ha úgy érzed egyedül nem boldogulsz, nyugodtan kérj szakértői segítséget.
Legyen egy terved!
Lépésről lépésre tervezd meg, milyen élelmiszereket fogsz a jövőben előnyben részesíteni, és hogyan változtatod meg az étrended összetételét. Hogyan fogod tudni beépíteni mindennapjaidba a mozgást és a rendszeres, napi ötszöri étkezést.
Fokozatosság
A siker kulcs az apró lépésekben rejlik. Ne támassz irreális elvárásokat magaddal szemben. Fokozatosan változtass étkezési szokásaidon és vezesd be a mozgást a mindennapjaidba. Ha ez sikerült, tedd őket rendszeressé. Higgy a kitartó munkában és a siker nem fog elmaradni.
Kreativitás
Keresgélj az ízlésednek megfelelő recepteket, alapanyagokat vagy a korábban kedvelt ételeid alakítsd át. Nem kell lemondanod a rántott húsról, csak ne bő olajban süsd ki, hanem tepsiben, prézlinek pedig teljes kiőrlésű panírt válassz. Ha imádod a pörköltet, készítsd el sovány húsból, egyél hozzá barnarizst és lehetőleg ne vacsorára edd. Légy kreatív, találd meg a helyettesítendő alapanyagokat és egészséges főzési technikákat.
A MAGGI megújult krémlevesei és alapjai amellett, hogy egyszerűbbé és gyorsabbá teszik a főzést és ízletesek, tartósítószer hozzáadása nélkül, kizárólag olyan alapanyagokból készülnek, melyeket a saját konyhádból is ismerhetsz.
Motiváció
Rengeteg kitartásra és önfegyelemre lesz szükséged, ne engedd, hogy túl hamar elfogyjon a lendületed. Van, aki más ember sikereiből motiválódik, van, aki pedig abból, hogy fizikailag jobban érzi magát, szebb lett a bőre, jobb a közérzete, esetleg egy számmal kisebb ruhaméretre váltott.
Vond be a családot
Sokkal könnyebb betartani az új életmódodat, ha nem érzed magad egyedül és a család is nyitottan áll az újdonságokhoz. Vond be párod akár a napi mozgásba, akár az új étkezési szokásaidba. Nem lesz nehéz, hiszen egy kis kreativitással ugyanolyan finom, de sokkal egészségesebb ételekkel tudod meglepni családod minden tagját.