Keresés

Keresés

Hasonló címkék Mutasd az összes címkét

Mutasd az összes címkét

Almás-fahéjas pohárkrém, a leggyorsabb villámdesszert

Fantasztikus gyümölcsös süti egyszerűen

Kakaós finomság reggelire, aminek nem lehet ellenállni

A chia mag nagyon kedvelt alapanyag az egészséges étrendet követők körében. Ez a kakaós-banános változat pedig egész biztosan az egyik kedvenc receptetek lesz

Eddig még nem próbáltad a chia pudingot? Itt az ideje! Már készítettél, de jól jönne a változatosság? Ez a finomság a gyerekek szívébe is gyorsan belopja majd magát!

A chia mag rostban, fehérjében, omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavakaban gazdag élelmiszer, ezért remek alapanyag. Rosttartalmának köszönhetően viszonylag kis mennyiség is hosszan tartó teltségérzetet biztosít, és lassítja a mellé elfogyasztott szénhidrátok felszívódását, így segít az egyenletes vércukorszint biztosításában Különleges tulajdonsága, hogy fantasztikus puding készíthető belőle főzés nélkül, mivel - szintén a rosttartalmának köszönhetően - a folyadékoknak néhány óra állás után kocsonyás állagot biztosít.

A chia pudingot tálalhatod ízlés szerint friss gyümölcsökkel vagy néhány szem olajos maggal.  Mivel nagyon magas a rosttartalma, így fontos mellé a megfelelő folyadékbevitel is, így mindig kínálj egy pohár vizet is a puding mellé!

Akármennyire is szereted, figyelj a mértékletességre! Gyerekeknek legfeljebb 1-2 teáskanál, míg felnőtteknek maximum 15 g chia mag a napi ajánlott adag.

Mivel állaga kocsonyás, nagyon jól áll neki valami roppanós. És itt jön a képbe a legújabb banánízű krémmel töltött NESQUIK BANANA CRUSH gabonapehely!

Kakaós-banános chia puding

Hozzávalók (4 adaghoz)
4 dl kókuszkrém (konzerv)
5 ek chia mag
1 banán karikákra vagy hosszúkás szeletekre vágva
1 tk méz
2 ek NESQUIK All Natural kakaóitalpor nádcukorral
4 ek NESQUIK BANANA CRUSH gabonapehely

  1. Keverd a chia magot, mézet és kakaót a kókuszkrémbe.
  2. Poharak vagy tálkák aljára oszd el a NESQUIK BANANA CRUSH gabonapelyhet, tedd rá a karikákra vágott banánt, majd öntsd rá a chia magos kókuszkrémet. Ha hosszában vágod fel a banánt, a pohar oldalához állítva nagyon dekoratívvá teszi ezt a finomságot.
  3. Tedd éjszakára a hűtőbe. Reggelre a kókuszkrém sűrű, pudingszerű állagú lesz.