Szuper rágcsálnivaló, amit a gyerekekkel is elkészíthetsz

Étkezés
Kakaós zabkorong
Mert a közös sütés-főzés tökéletes családi program. Főleg, ha ilyen finomságról van szó, amit akár a suliba is magukkal vihetnek.

Ez a recept egyébként annyira egyszerű, hogy az egészen kicsiket is bevonhatod az elkészítésbe. Imádni fogják a zabkorongok formázását!

Miért jó, ha közösen főztök?

A konyhai együttlét során a gyerekek rengeteg és sokrétű ismeretre tehetnek szert. Ilyenkor találkoznak a család étkezési alapelveivel is, ezért ha azt szeretnéd, hogy a gyerekek könnyen elsajátítsák a kiegyensúlyozott táplálkozás alapjait, a közös főzőcskézés során játékosan taníthatod őket. A közös konyhai elfoglaltság jó terep, hogy az ételhez, étkezéshez fűződő viszonyunkat megtapasztalják, ezért beszélgessetek alapanyagokról, konyhai technikákról, az ételek egészségre gyakorolt hatásáról!

Közösen sütni, főzni ráadásul nagy kaland. A gyerekek különösen értékelik, ha megbízol bennük, és segíthetnek. Vond be őket, amint lehet!

Kakaós zabkorong (kb. 12 zabkorong)

Kakaós zabkorong

Hozzávalók

  • 20 dkg zabpehely
  • 10 dkg vaj
  • 6-7 dkg nádcukor
  • 1 tojás
  • 1 kk sütőpor
  • 1 ek búzaliszt
  • 1 ek Szerencsi kakaópor
  • 1 kezeletlen citrom reszelt héja
  • 1 kis marék aszalt vörösáfonya

Elkészítés

  1. A zabpelyhet keverd össze a szobahőmérsékletű vajjal, liszttel, citromhéjjal és kakaóval.
  2. A cukrot és a tojást verd habosra, keverd el a zabpelyhes masszával, majd add hozzá az aszalt gyümölcsöt.
  3. 180 fokra előmelegített sütőben sütőpapírral kibélelt tepsire diónyi adagokat halmozz, és kb. 10 percig süsd, amíg világosbarna lesz.
  4. A kis halmok sülés közben kilapulnak és korongok lesznek.

Nestlé tippünk
Ha a gyerekek igazi NESQUIK rajongók, a recepthez használjátok a nádcukorral készült NESQUIK All Natural kakaóitalport! Ez esetben a masszába a Szerencsi kakaópor helyett kerüljön 2 ek NESQUIK kakaó italpor, a hozzáadott cukor mennyiségét pedig csökkentsd 5 dkg-ra!

Tudtad, hogy a NESQUIK All Natural nádcukros kakaóitalpor 100%-ban természetes összetevőket tartalmaz? Ráadásul újrahasznosítható papírcsomagolásba került, így a kiegyensúlyozott étrend mellett a fenntarthatósághoz is hozzájárul.