A tánc, definíciója szerint a test jellemzően ritmikus, zenére történő mozgása. Tehát amikor azt tanácsoljuk, hogy táncoljatok, nem kell rögtön egy komplett házi balettelőadásra gondolnod.
A zenére történő ritmikus mozgásnak, akkor is ha annak a művészi előadásmódhoz nincs is sok köze, számos pozitív élettani hatása van, úgyhogy tényleg érdemes rendszeresen beiktatni a családi programba.
Táncolj, gyere táncolj még!
Sokan azt gondolják, hogy a tánc csak egy kis lötyögés, pedig ha intenzíven műveled, esetleg táncórákat is veszel, rá fogsz jönni, hogy ez bizony a szórakozás mellett intenzív sport is.
Előnye, hogy pároddal együtt is tudjátok gyakorolni, sőt a gyerekeket is bevonhatjátok. Kezdetnek nem szükséges rögtön táncórákat vennetek, de egy internetről eltanult egyszerű koreográfia megtanulása szuper jó móka!
Kezdetnek az is megteszi, ha egy klassz zenére ugráltok, bohóckodtok, aztán ha mindenki úgy érzi, hogy nyitott arra, hogy szintet lépjen, jöhetnek a táncleckék.
A tánc – akkor is, ha nem követtek tánclépéseket - amellett, hogy karbantartja a testet, a lelket is ápolja. Szuper feszültségoldó, és pillanatok alatt fergeteges hangulat lesz tőle. A ritmus és a mozgás segít ellazulni és felszabadulni. A mozgás által olyan gátakat, blokkokat tudsz önkéntelenül is oldani magadban, amit tudatosan sokkal nehezebb. Emellett persze a ritmikus mozgás hatására felszabaduló endorfin a boldogságérzetet is növeli. A család összes tagjának jót fog tenni egy kis lazulás, ugye?
Próbáltad már a zumbát?
Ha tánc és sport, a zumba is jó ötlet lehet. Egy zumba edzés elképesztően megdolgoztat úgy, hogy élvezed a zenét és a ritmust, és közben egy koreográfiára sportolsz. Ha kezdő zumbázó vagy, érdemes egy könnyebb edzéssel kezdeni, és fokozatosan nehezíteni, hiszen itt a koreográfia elsajátítása is sokszor kihívás, emellett pedig bírnod kell szusszal is.
Ha pedig a nagy ugrálás, táncolás közben szükség lenne egy kis plusz energiára, jól fog jönni a gluténmentes Nestlé Corn Flakes, mely most már gabonapehely-szelet formájában is kapható, így jó választás, ha gluténmentes étrendet követtek.
Érdekel, hogyan tudnád még úgy megmozgatni az egész családot, hogy közben remekül szórakoztok?
Kattints kapcsolódó cikkünkre pár izgalmas ötletért!
Légy fitt kívül-belül!
