Gyümölcs, zöldség
Felülre pakold, megnyomódva már nem olyan vonzó, és könnyebben is romlik a minősége. Mellesleg, ha könnyen elérhető helyen van, ebből eszed majd a többet.
Amit lehet, vágd darabokra! Jöhetnek a répacsíkok, almagerezdek, a gyerekek így izgalmasabbnak találják majd. Amit előre felvágtál, megmostál legyen tényleg az első fogás! Melegben ugyanis így gyorsabban megadják magukat.
Szendvics
A szendvics, amitől még dietetikusunk arca is mosolyra derül, teljes kiőrlésű pékáruba kerül, van benne sovány felvágott vagy natúr sült otthonról, sovány tejtermék és még zöldség is. Ha nyári programokhoz csomagolsz, a tejterméket viszont inkább hagyd ki, a nagy meleg nem tesz jót neki.
Arra figyelj, hogyha útközben nem tudod hűtve szállítani, akkor gyorsan romló hozzávalókat, például halat, tojást, majonézt ne tegyél bele!
Dobozban, piknikhez
Sült hús, egybesült csirke, zöldségfasírt, padlizsánkrém, humusz… Igazán hangulatos egy piknik a zöldben. Ilyenkor nem kell a reggelt szendvicsgyártással töltened. Előző nap felkészülhetsz a húsfélékkel, krémekkel. Csak pár zöldséget, paprikát, paradicsomot kell pakolnod, meg esetleg pár zsemlét, kiflit. Mindenkinek csorogni fog a nyála, amikor megterítesz a dobozokkal!
Vigyél magaddal plédet, mellé egy jó bicska és pár kisvilla elég is!
Ebéd után egy kis édesség, ami kibírja
Nassolnivalónak a gyümölcsökön kívül vihetsz otthon sütött kekszet, az bírja a meleget is. Dobozban vidd, ha nem morzsasütinek ennétek!
Ha a melegben nem akarod a sütőt használni, nincs időd vagy kedved az édességgel sokat bajlódni, akkor választhatsz müzliszeletet vagy gabonapehely szeletet is. A sokféle ízesítés közül mindenki megtalálhatja a kedvére valót és nem olvadnak el a melegben! Ha kipróbálnátok valami újat, az új Nestlé Cheerios szelet lesz a tuti befutó.
Innivaló, az legfontosabb
Annyi vizet nem tudsz a hátadon cipelni, amit az egészségetek és a jó közérzet érdekében szükséges elfogyasztani egy egész napos kiránduláson. A legkisebbek kivételével, még a gyerekek is vegyenek fel egy könnyű hátizsákot, ahol egy esőkabát és pár játék mellett a saját, vízzel teli kulacsukat viszik magukkal!
Egy kis kényeztető kávét vihetsz a piknik végére, a gyerekeknek pedig Nesquik dobozos kakaót, ami hűtés nélkül is bírni fogja az egész napos programot.
Ne szemetelj az erdőben! Ahogy bevitted az ennivalót, a csomagolást, papírszemetet hozd is vissza, és otthon dobd ki, amit lehet szelektálva!