Desszert az újévi életmódváltás jegyében

Étkezés
Desszert az újévi életmódváltás jegyében
Azért, mert elhatároztad, az újévben jobban odafigyelsz a kiegyensúlyozott táplálkozásra, még nem kell lemondanod a desszertekről.

Itt a január, és úgy érzed, eljött az idő az életmódváltásra? Szeretnél egészségtudatosabban táplálkozni, ugyanakkor nem tudod, hogy kezdj neki? A jó hír az, hogy a közhiedelemmel ellentétben az egészségtudatos táplálkozás nem azt jelenti, hogy meg kell magadtól vonni a finom falatokat, és mostantól csak párolt zöldségen és salátán élhetsz. A hirtelen drasztikus változások eredménye az, hogy rövid időn belül elegünk lesz, és visszatérünk a régi szokásainkhoz, ráadásul a táplálkozási szakértők is azt mondják, hogy a táplálkozás terén a kiegyensúlyozottság és a mértékletesség a legfontosabb.

Változtass fokozatosan, figyelj az alapanyagok minőségére és táplálkozz mértékletesen! Nem kell örökre tiltólistára tenni például az édességeket, csak figyelj arra hányszor és mennyit fogyasztasz belőlük.

Első lépésként pedig próbáld ki ezt a receptet!

Fitt pohárdesszert granolával

Fitt pohárdesszert granolával

2

Hozzávalók

  • 240 g kókuszjoghurt
  • 1 db kisebb banán
  • 1 marék dió rusztikusra törve
  • friss idénygyümölcs vagy fagyasztott gyümölcs ízlés szerint
  • 8 ek Nestlé FITNESS csokis granola

Elkészítés

  1. A kókuszjoghurtot a banánnal turmixold simára.
  2. Poharak aljára szórj granolát, majd rétegezd rá a banános krémet, a diót és a gyümölcsöket. 

Akár több vékony réteget is halmozhatsz egymásra, üvegpohárban nagyon dekoratív lesz.

Granola vagy müzli?

Mi a különbség és melyiket válaszd? Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a témában.
Müzli vagy granola