Itt a január, és úgy érzed, eljött az idő az életmódváltásra? Szeretnél egészségtudatosabban táplálkozni, ugyanakkor nem tudod, hogy kezdj neki? A jó hír az, hogy a közhiedelemmel ellentétben az egészségtudatos táplálkozás nem azt jelenti, hogy meg kell magadtól vonni a finom falatokat, és mostantól csak párolt zöldségen és salátán élhetsz. A hirtelen drasztikus változások eredménye az, hogy rövid időn belül elegünk lesz, és visszatérünk a régi szokásainkhoz, ráadásul a táplálkozási szakértők is azt mondják, hogy a táplálkozás terén a kiegyensúlyozottság és a mértékletesség a legfontosabb.
Változtass fokozatosan, figyelj az alapanyagok minőségére és táplálkozz mértékletesen! Nem kell örökre tiltólistára tenni például az édességeket, csak figyelj arra hányszor és mennyit fogyasztasz belőlük.
Első lépésként pedig próbáld ki ezt a receptet!
Fitt pohárdesszert granolával
Granola vagy müzli?
