Az utazás számos izgalmat, bizonytalanságot és megoldandó feladatot jelent. Minden benne van a bőröndben? Jó lesz-e majd a szállás? Időben megérkezünk?
Legyen szó nyaralásról, vagy üzleti útról, testünk megérzheti a megváltozott körülményeket: egyeseknél hasmenés jelentkezik, míg másoknál a székrekedés okoz kellemetlenséget.
Az utazási székrekedésnek sokféle oka van. A készülődés, a sok esetben tőlünk független tényezőknek való kiszolgáltatottság, bizonytalanság okozta stressz már önmagában a székrekedés kiváltó oka lehet. Sokaknak okoz emellett gondot idegen helyen a wc használat. Kevesebb folyadékot fogyasztunk, rendszertelenebbül, sok esetben kevésbé tudatosan táplálkozunk, és sokszor a rendszeres mozgást is hanyagoljuk.
De mit tehetünk, hogy ne kerüljünk szorult helyzetbe utazás során?
- Tudatos és mértékletes táplálkozás: Ha szereted is kipróbálni a helyi specialitásokat, vagy egyszerűen csak végigkóstolni a svédasztalt, érdemes olyan ételt választani, ami kevésbé terheli meg emésztőrendszeredet, és rostban gazdag. Mindig találd meg a módját, hogy zöldséget és gyümölcsöt is fogyassz, naponta többször is.
- Ügyelj a fokozott folyadékbevitelre! Nem csak a meleg miatt fonots, az emésztésednek is jót teszel vele. Bárhová indulsz, legyen nálad mindig egy extra palack víz, vagy más cukormentes frissítő. Ne feledd, napi legalább 2-2,5l folyadék fogyasztása ajánlott.
- Ha teheted, iktass be kisebb-nagyobb mozgásokat, ha pedig rendszeresen sportolsz, ne mondj le róla a nyaralás alatt sem! Napi fél óra sétával, kis kocogással remekül kiegészítheted a pihenést.
- Legyen nálad higiéniai csomag: kézfertőtlenítő, arcmaszk, higiénés törlőkendő, wc papír…akár fújós mini dezodor is.
- És hát igen, a nagydolog…. Mindenekelőtt beszéljünk róla! Főleg, ha gyermek is utazik veled. Ha a körülmények nem is hívogatók, és sok esetben messze állhatnak a higiéniai elvárásaidtól, fontos tudni, hogy a rendszeres székletürítés nem csak kényelmi kérdés, emésztésünk egészsége érdekében is fontos. Megelőzhetjük továbbá, hogy gyerekkorban rossz szokások, vagy éppen szorongás alakuljon ki.
Néha a legalaposabb tervezés mellett sem árt azonban egy kis segítség. A Nestlé terméke az OptiFibre® remek útitársad, hogy a nyaralás igazán felszabadult legyen. Te bepakoltad már a bőröndbe?
Speciális, gyógyászati célra szánt élelmiszerünk, a 100% növényi eredetű, vény nélkül kapható, hosszú távon is fogyasztható OptiFibre® természetes megoldás a bélmotilitási zavarok (székrekedés, hasmenés) diétájában. Az OptiFibre® bármilyen hideg vagy meleg italban tökéletesen feloldható, vagy akár a lágy textúrájú, pépes ételekben is, anélkül, hogy azok ízét és állagát megváltoztatná.
Keresd a gyógyszertárakban. Tudj meg többet a www.optifibre.hu oldalon.