Tudtad, hogy a székrekedés a terhesség egyik leggyakoribb velejárója a reggeli rosszullét és a szagokkal szembeni túlérzékenység mellett? Az esetek túlnyomó többségében a terhesség alatti székrekedés okai teljesen természetesek, előbb-utóbb megoldódnak. Ennek ellenére tünetei számos kellemetlenséget okozhatnak, és az esetleges szövődmények - mint például az aranyér - elkerülése érdekében különös figyelmet kell rá fordítani.
Mi magyarázza a székrekedést a terhesség során?
Mi az oka annak, hogy már az első trimesztertől gyakran előfordul még azoknál a nőknél is, akiknek általában nincsenek emésztési problémái? A válasz egyszerű. A terhesség jelentős fiziológiai és hormonális változásokkal jár. Néhányuk segíti a benned növekvő kis csoda fejlődését. Mások felkészítik a tested a szülésre.
A megnövekedett progeszteronszint székrekedést okozhat a terhesség korai szakaszától kezdődően. Ez a hormon csökkentheti (vagy akár megakadályozhatja) a simaizomzat – így az emésztőrendszer vagy a méh izmainak – önkéntlen összehúzódását. A progeszteron hormonnak éppen ezért kulcsszerepe van a vetélés vagy a koraszülés kockázatának csökkentésében. Oltalmazó szerepe mellett azonban kellemetlen perceket is okozhat, hiszen a bélizomzatra hatva a bélmozgást, bélműködést is lassítja, sok esetben székrekedést okozva a kismamának.
A hormonális változás mellett a babád is egyre több helyet követel magának. A harmadik trimeszterben annyira nyomhatja a vastagbelet, hogy akár székrekedéses tünetek is jelentkezhetnek emiatt.
A tápanyagok nagyrésze a belekből szívódik fel jelentős vízmennyiség visszaszívásával egyidejűleg. A terhesség alatti székrekedésnek a legjelentősebb oka, hogy a várandósság során megnő a tápanyagszükséglet, amit a szervezet azzal is támogatni igyekszik, hogy a belek több időt kapnak a feladatuk elvégzésére. Ez azonban székrekedés kialakulásához vezethet.
Milyen velejárói vannak a székrekedésnek a terhesség alatt?
Ne aggódj, a várandósság alatt jelentkező székrekedés nem befolyásolja babád fejlődését, és nem veszélyezteti egészségét. Mindazonáltal kellemetlen tünetei lehetnek az étvágyhiány, a megnövekedett gázképződés, vagy a puffadás. Emellett a székrekedés hasi fájdalmat is okozhat, és hozzájárulhat az aranyér kialakulásához.
Röviden: tényleg nem kellemes, a terhességet tényleg terhessé teheti. Ilyen körülmények között nagy lehet a kísértés, hogy segítségül hívd a jól ismert hashajtókat, székletlágyító készítményeket. A várandósság alatt azonban mindenképpen érdemes elkerülni az öngyógyítást, mivel több ilyen típusú termék fogyasztása ellenjavallt a terhesség alatt. Ha mégis úgy gondolod, hogy ezek a készítmények jelentik problémádra a megoldást, fordulj orvosodhoz vagy védőnődhöz, akik a megfelelő hatáserősségű és összetételű készítményt tudják javasolni.
Mit tehetsz mégis?
A székrekedés megelőzhető, és kezelhető. A legtöbb esetben már az étrended megváltoztatása segíthet, hogy javulást tapasztalj. Emellett számos természetes gyógymód is ismert a kismamák körében. Ne feledd azonban, hogy nem minden ami természetes ajánlott vagy biztonságos a terhesség alatt.
Sok növényi főzet vagy illóolaj használata kifejezetten ellenjavalt a várandósság egy vagy több szakaszában. A homoktövis, vagy a rebarbara fogyasztása például kifejezetten tiltólistásak. Ha mégis gyógyteával, vagy illóolajokkal szeretnél enyhíteni panaszaidon, mindenképp konzultálj orvosoddal vagy védőnőddel!
Ha pedig étrendi megoldást keresel emésztési problémáidra, fogadd meg alábbi tanácsainkat:
- Igyál sok folyadékot (2-2,5 litert naponta)
- Táplálkozz kiegyensúlyozottan, változatosan
- Fogyassz rostban gazdag ételeket, sok hüvelyes zöldséget és aszalt gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát
- Próbáld ki 100%-ban növényi eredetű vízoldékony rostot tartalmazó, por állagú OptiFibre® termékünket, amely teljes mértékben feloldható ételekben és italokban anélkül, hogy azok ízét és állagát megváltoztatná. Segíti a bélműködés helyreállítását, és újra egyensúlyba hozza, szabályozza azt. Hosszú távon is biztonságosan alkamazható, terhesség alatt és a szoptatás során is.
- A táplálkozás mellett a rendszeres testmozgással (fél óra naponta) is sokat tehetsz terhesség alatti egészségedért, hiszen amellett, hogy enyhíti a székrekedést, jobb közérzetet is biztosít.
Tartsd magad formában a várandósság alatt!
Az emésztőrendszeri betegségek táplálásterápiája egyike azoknak a területeknek, ahol a Nestlé Health Science úttörőnek számít. Részben hidrolizált guargumi rostot tartalmazó terméke az OptiFibre® a világ több mint 30 országában sikerrel segít nap mint nap az emésztési problémák, így a székrekedés, a hasmenés, az irritábilis bél szindróma kezelésében, illetve a napi rostbevitel kiegészítésében. Sokoldalú felhasználhatósága és természetes növényi eredete lehetővé teszi, hogy a napi étkezési rutin részeként járuljon hozzá az egészséges bélflóra egyensúlyához és kínáljon – nem csak tüneti megoldást – az emésztési panaszokra.
Tudj meg többet weboldalunkon: www.optifibre.hu
OptiFibre® termékünket keresd a gyógyszertárakban.
OptiFibre® speciális gyógyászati célra szánt élelmiszer bélmotilitási zavarok (székrekedés, hasmenés, irritábilis bél szindróma) diétájában.
Fontos figyelmeztetés: orvosi ellenőrzés mellett alkalmazható. Gyermekeknek 3 éves kortól adható. Kizárólagos tápanyagforrásként nem alkalmazható.