Keresés

Keresés

Hasonló címkék Mutasd az összes címkét

Mutasd az összes címkét

Vas az egészséges babáért

A kisbabának a növekedéshez kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, amely megfelelő mennyiségű vasat tartalmaz. Hogyan lehetsz biztos benne, hogy megfelelően táplálod?

A vas szükséges a hemoglobin termelődéhez, amely az oxigént szállítja a vérben. Ennek az ásványi anyagnak a hiánya vérszegénységhez vezethet, illetve hiányában sokkal kevésbé lesz ellenálló a kicsi szervezete, még a legkisebb fertőzésekkel szemben is.

 Az árulkodó jelek között szerepel a nem megfelelő súlygyarapodás, a sápadt bőr és ajkak, az ingerlékenység, a szokatlan sírás, az étvágytalanság, az étel és ital elutasítása.


Íme, néhány tanács, hogy elkerülhesd a problémát:

Szoptatás alatt a vas természetes módon jelen van az anyatejben, ha az anya kiegyensúlyozottan táplálkozik. Ha már bevezettétek a szilárd táplálékokat, babád heti adagjában szerepelnie kell:

  • hús (napi rendszerességgel), 1-2 hetente máj,
  • tojássárgája (egy éves korig, ez után pedig egész tojás),
  • vasban gazdag zöldségek (spenót, brokkoli, borsó, bab, stb.),
  • hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, szárított bab, stb.),
  • gabonafélék (tészta, rizs, teljes kiőrlésű kenyér),
  • összedarabolt friss és szárított gyümölcsök (mazsola, füge, aszalt szilva, stb.).
  • A koraszülött babáknak szükségük lehet kiegészítésre egy éves korukig!
Annak érdekében, hogy segítsd a vas felszívódását, kombináld a vasbevitelt C-vitamin tartalmú ételekkel, pl. spenót citromlével, lencsesaláta kis narancsdarabokkal.

Ha további érdekességet, jó tippet szeretnél kapni kisbabád étkezésével kapcsolatban, keresd fel kapcsolódó oldalunkat.