Étkezés
Ami azért nagyon klassz, mert előző este gyorsan összeállíthatod, így reggel nincs vele más dolgod, mint megenni.
2
Hozzávalók
- 30 g zabpehely
- 1 adagoló kanálnyi OptiFibre (5g)
- 1 dl zsírszegény tej
- 100 g natúr joghurt
- méz ízlés szerint
- 15 g tört mandula vagy dió
- 100 g idény gyümölcs (például eper/cseresznye/barack)
- 10 g kókusz chips – elhagyható
Elkészítés
- Keverd össze a tejet, joghurtot, zabpelyhet és az OptiFibre-t, édesítsd ízlés szerint.
- Öntsd egy nagyobb pohárba vagy kisebb befőttesüvegbe, halmozd a tetejére a gyümölcsöket, szórd meg magokkal és kókusz chips-szel.
- Takard le és éjszakára tedd hűtőbe.
- Reggel pedig csak kiveszed a hűtőből, és már eheted is.