Keresés

Keresés

Hasonló címkék Mutasd az összes címkét

Mutasd az összes címkét

Színes tészták a téli szürkeségben

Csokis banános túródesszert újévi fogadalmakhoz

Fitt torta zabpehellyel, ami rabul ejt

Valószínűleg tortát még ilyen gyorsan soha nem készítettél. 5 perc alatt összerakod, aztán még 30 perc a sütőben, és kész is. Desszert zabpehellyel és túróval, hogy a rostbevitelt is szem előtt tartsd!

Januárban az emberek többsége azt érzi, hogy az egészséges életmódra váltáshoz az kell, hogy csak párolt zöldségen és salátán éljen, de lehetőleg abból is csak keveset egyen. Pedig egyrészt tapasztalatból tudjuk, hogy a hirtelen nagy változások eredménye az, hogy rövid időn belül besokallunk, és visszatérünk a régi szokásainkhoz, másrészt táplálkozási szakértők is azt mondják, hogy a táplálkozás terén a kiegyensúlyozottság és a mértékletesség a legfontosabb.

Mit jelent ez a gyakorlatban? Változtass, de fokozatosan, figyelj az alapanyagok minőségére és táplálkozz mértékletesen. Nem kell örökre tiltólistára tenni például az édességeket, csak figyelj arra hányszor és mennyit fogyasztasz belőlük. 

Nestlé tippünk
Ha szeretnél többet olvasni a kiegyensúlyozott táplálkozásról, böngészd korábbi cikkeinket vagy tematikus oldalunkat, ahol a táplálkozást érintő kérdéseket boncolgatjuk, valamint a leggyakoribb tévhiteket igyekszünk eloszlatni. Ha pedig érdekel, mennyit tudsz a témáról, teszteld tudásod teszt gyűjtőoldalunkon!

Ezek után pedig ez a torta recept biztosan nagyon fog tetszeni, hiszen gyorsan elkészíthető, finom, és van benne rost és fehérje is! Azért ne feledd, mindent csak mértékkel! wink


Zabpelyhes túrótorta

Hozzávalók (4 személyre)
25 dkg túró
2 db tojás
3 ek tejföl
5 ek zabpehely (lehetőleg aprószemű)
2-3 ek cukor
1 zacskó vaníliás cukor
1 ek aszalt gyümölcs (áfonya, mazsola)
1 ek vaj és 1 ek zabkorpa a forma kikenéséhez

  1. A tojásokat egy tálban keverd össze, villával verd fel, majd keverd hozzá a többi hozzávalót is. Amíg a sütő melegszik, tedd hűtőbe a masszát.
  2. Egy kis tortaformát vagy hőálló tálat kenj ki vajjal, szórd rá egyenletesen a zabkorpát, majd öntsd bele a masszát. 
  3. 180 fokra előmelegített sütőben süsd kb. 30 percig
Nestlé tippünk
Díszítésnek szórj a tetejére kakaót! Mellé pedig igyál egy bögre forró kávét!