Keresés

Keresés

Hasonló címkék Mutasd az összes címkét

Mutasd az összes címkét

Ezeket a padlizsán recepteket imádni fogod!

Tedd színesebbé a napod ezzel a csodás céklakrémmel

Ezeket csomagold a suliba - kreatív finomságok

Ha már unjátok a szendvicset, és olyan tízórai ötletekre vadászol, amiket szívesen megesznek a gyerekek, elkészítésük egyszerű, és még a kiegyensúlyozott étrendbe is beilleszthetők, ezeket ne hagyd ki!

Kiszámoltad már, hány napot járnak a gyerekek egy évben iskolába? Ha te minden nap csomagolsz nekik tízórait, akkor bizony kihívás rendszeresen megújulni a menü terén. Főleg, ha szeretnéd, hogy a csomagolt étel tápláló is legyen és el is fogyjon.

Most olyan ötleteket gyűjtöttünk össze, amik mindezek mellett még könnyen meg is valósíthatók, hogy lehetőleg neked se kelljen a kelleténél több időt a menü összeállításával töltened. Előző este is elkészítheted őket, így reggel már csak a táskába kell betenni.

Töltött, sós zabpalacsinta

A palacsinta általában előkelő helyet foglal el a gyerekek kedvenc ételeinek listáján, így valószínűleg ezt a változatot is örömmel eszik majd. A zabpalacsinta a zabpehelynek köszönhetően lassú felszívódású szénhidrátot tartalmaz, így hosszan tartó teltségérzetet ad, és folyamatosan látja el a szervezetet energiával, ami a suliban jól fog jönni.

Gluténmentes diétába is könnyen beilleszthető, ha gluténmentes zabpelyhet használsz.

Nagyon változatosan készíthető egyrészt a hozzávalók változtatásával, másrész „formáját” tekintve is. Kisütheted külön a tésztát, és tekerhetsz bele „tölteléket”, mint a hagyományos palacsinta esetében, de suliba talán praktikusabb, ha a hozzávalókat rögtön belesütöd a tésztába. Ebben a megoldásban az a jó, hogy olyan összetevőket is bele csempészhetsz, amit amúgy kipiszkálnának.

Hozzávalók (8 palacsintához)

A tésztához
2 tojás
2 dl víz
1 dl tej vagy növényi ital
20 dkg zabpehely ledarálva
só, bors ízlés szerint

Töltelékhez
Bármi jöhet, amit szerettek: sonka, kolbász, apróra vágott paprika, hagyma, gomba, spenót, zöldborsó, sajt.

  1. A felvert tojásokat keverd össze az őrölt zabpehellyel, folyadékkal és a fűszerekkel. Akkor jó, ha a massza sűrű palacsintatészta állagú. Tehát sűrű, de még folyékony.
  2. Keverd bele a „töltelék” hozzávalóit.
  3. Öntsd a masszát forró, enyhén kiolajozott palacsintasütőbe, pár perc alatt süsd mindkét oldalát készre.

 

Nem csak tízóraira, otthon reggelire vagy akár egy gyors ebédnek is kiváló. Ez esetben tálalj mellé friss salátát, zöldségeket is!
Tedd még változatosabbá fűszerkeverékekkel! Keverj a tésztába egy kávéskanál MAGGI Fokhagymás Fűszerkeveréket vagy MAGGI Gyros fűszerkeveréket, meglátod, milyen finom!


Quesadilla melegszendvics helyett

Szintén egy percek alatt elkészíthető finomság, ami biztos sikert arat. Nem kell hozzá más, csak tortilla lap, pár összetevő, amit a tortilla lapok közé tehetsz, és egy melegszendvics sütő. (A rácsukhatós fajta)

Mivel ma már gluténmentes tortilla lap is egyre több helyen kapható, ez szintén remek megoldás, ha gyermekednek gluténmentes diétát kell követnie.

Így készítsd:

  1. Egy tortilla lap egyik felére szórd/kend rá a tölteléknek szánt hozzávalókat.
  2. Hajtsd rá a tortilla lap másik felét, majd tedd be a melegszendvics sütőbe.

A tészta pár perc alatt megpirul a benne levő finomságok pedig jól összesülnek.

A mi kedvenc töltelékeink:

  • Kend meg a tortilla lapot MAGGI Klasszikus Bolognai szósszal, tegyél rá sonkát, vékony paradicsom karikákat és sajtot!
  • Remek összeállítás a babpüré, kukorica, sajt hármas is.
  • Magyaros ízek kedvelőinek a kolbász, paprika, gomba kombináció is ízleni fog.
  • Négysajtos pizzára emlékeztet, ha miután megkented a tortilla lapot paradicsommal, többféle sajtot is teszel bele. A zöldséget most se hagyd ki, pár szelet paprika nagyon jól illik hozzá!

Pizzatekercs? Naná!

Előre készített pizzatésztát nagyobb szupermarketekben tudsz beszerezni, jó, ha mindig van otthon egy csomaggal a mélyhűtőben. Ez a fogás vendégváró falatkáknak is kiváló, de a gyerekeknek iskolába is csomagolhatod. Formája és mérete miatt nagyon praktikus, elkészítése pedig pofon egyszerű.

Hozzávalók

1 tekercs pizzatészta
1 dl MAGGI Zöldfűszeres bolognai szósz
10 dkg sonka
10 dkg sajt
1 ek olaj
1 tk MAGGI Fokhagymás fűszerkeverék

  1. A pizzatésztát vágd kb. 10 * 10 cm-es négyzetekre.
  2. A tészta szeleteket kend meg MAGGI Zöldfűszeres bolognai szósszal úgy, hogy a széle ne legyen szószos, tegyél a közepére hosszában összehajtott sonkát és sajtot, a széleit zárd össze úgy, hogy egy hengert kapj.
  3. A pizza hengereket tedd sütőpapírral bélelt tepsire, a tetejüket kend meg a MAGGI Fokhagymás fűszerkeverékkel elkevert olajjal, és 180 fokra előmelegített sütőben süsd aranybarnára. Ez kb. 13 perc.
  4. Tegyél melléjük az uzsonnásdobozba szeletelt friss zöldséget (pl. paprikát vagy uborkát) is!
A hozzávalókon változtass nyugodtan, ugyanúgy, mint ahogy a pizza feltéteket is váltogatod!

 

Nestlé tippünk
A gyors harapnivalókról se feledkezz el! Mindig legyen egy gabonapehely szelet a táskában, ami jól jöhet, ha gyors energiapótlásra van szükség.
A Nestlé gyerekeknek szánt gabonapelyheiben a teljes értékű gabona az elsőszámú összetevő, ami hozzájárul a gyerekek rostbeviteléhez is.