5 perc reggeli Nestlé gabonapehellyel

Azok számára, akiknek a reggeli rohanásban nincs sok idejük, ezért a lehető legkisebb energiaráfordítással a legjobb eredményt szeretnék elérni, a gabonapehely kiváló választás.

Gyors, finom, és attól függően, hogy mivel kombináljuk – gyümölcs, túró, magvak, joghurt –, megunhatatlanul változatos is lehet. 

Milyen szempontok szerint válaszd ki a legmegfelelőbb gabonapelyhet?

A varázsszót már sokan ismerik, ez pedig a teljes értékű gabona. A Nestlé gabonapelyhei, akár kicsikre, akár nagyokra vannak szabva, teljes értékű gabonát tartalmaznak*.   

Mit is jelent ez pontosan? Hogyan nyerjük a teljes értékű gabonapelyheket? 

A gabonapelyheket egész szemű, gondosan tisztított, kiváló minőségű gabonából gőzölés után, hengerek közötti lapítással állítják elő. A gabonaszem táplálkozás-élettanilag legértékesebb összetevői (a növényi olajok, vitaminok, az ásványianyag tartalmú csírák, a rostdús héj) a finomítás, fehérlisztre történő őrlés során elvesznek. A teljes értékű gabonával készült gabonapelyhek azonban tartalmazzák a gabonaszem mindhárom részét, annak tápanyagait. Ezért a teljes értékű gabonát tartalmazó gabonapelyhek fogyasztása javasolt az élelmirost-tartalom, a vas, a kalcium, a magnézium, B₂, B₃,B₆ – vitamin tartalmuk miatt . 

Cukor a gabonapelyhekben

Sokan igyekeznek kerülni a cukrot tartalmazó gabonapelyheket, mert úgy vélik, ez nem összeegyeztethető a kiegyensúlyozott étrenddel. Érdemes tudni, hogy a cukor az agy számára szükséges energiaforrás. A Nestlé gabonapelyhek a napi cukorbevitel kevesebb, mint 10%-át biztosítják. 

Akik rendszeresen tápláló és kiegyensúlyozott összetételű reggelivel indítják a napot, bizonyítottan kiegyensúlyozottabb  étrendet követnek, ráadásul jobban teljesítenek a nap folyamán.

Tippek gabonafélék fogyasztásához

• Naponta többször fogyassz gabonafélét 
• Tervezd úgy napi étrendet, hogy lehetőleg minél több étkezésre jusson teljes értékű gabonatermék
• Használj teljes értékű gabonát az ételek elkészítéséhez is, készíts időnként például zabkását, zabkorpás pogácsát, kölesrizottót.

*A gluténmentes Corn Flakes termékcsalád kivételével.