Ezernyi ötlet a kiegyensúlyozott hétköznapokhoz a Nestlétől.

Téli gyerekprogramok
Család

Aktív programok gyerekkel télen

A gyerekek mozgásigénye csillapíthatatlan. Ha már voltatok korizni, szánkózni és túl ...

Otthoni edzés
Életmód

Így végezd helyesen az alapgyakorlatokat!

Szinte az összes otthoni edzésterv részei ezek az alapgyakorlatok, ám sokan nem tudják, hogy ...

Sport pozitív hatása
Életmód

7+1 meggyőző érv a rendszeres sport mellett

Fontolgatod, de még nem sportolsz rendszeresen? Vagy sportolsz, de néha nehezen veszed rá magad ...

Felkészülés a Spar maratonra
Életmód

Vigyázz, kész, fuss! Maratont?

A nyári futószezon megkoronázása lehet egy-két szabadtéri futóversenyen részvétel. Ha ezt ...

Hasizom erősítés planking
Életmód

Hasizom erősítés hatékonyan

Hasizomerősítő gyakorlat, amit tényleg bárhol, bármikor elvégezhetsz. Ugye van napi 5 perced ...

Hasizom erősítő gyakorlatok otthon
Életmód

Még 3 hasizomgyakorlat

Ha már unnád az eddigieket, esetleg szintet lépnél. Szuper hatékony gyakorlatok, amiket otthon ...

Vízi sportok családdal
Életmód

Vízi sportok tóban, folyóban

A közelgő Apák napja kapcsán sportos, evezős, közös családi programokat ajánlunk! ...

Hasizom erősítés
Életmód

Szuper hasizom erősítő gyakorlatok

Szeretnéd, ha a lenge ruhák alatt már nyoma sem lenne a téli energiaraktárnak? A ...

Biciklitúra Budapest környékén
Életmód

Két keréken a főváros körül

Kimozdulnál, tekernél egyet gyorsan? Két klasszikus útvonal hétvégi ...

Reggeli edzés
Életmód

Tippek reggeli sportoláshoz

Ha igazi „reggeli típus vagy”, valószínűleg könnyedén meg tudod oldani a reggeli edzést. ...

Rendszeres mozgás egészséges
Életmód

Rendszeres mozgás élettani hatásai

Ha már életed része a rendszeres testmozgás, akkor is jó tudni, milyen egészséges ez a ...

Sport élettani hatása
Életmód

Még többet a rendszeres mozgás előnyeiről

A rendszeres mozgás nemcsak a tested és a lelked, hanem a szellemi képességeidet is karban ...

Sport élettani hatása
Életmód

Milyen sportot válassz?

Futás, súlyzós edzés vagy valami más? Esetleg ezek mind? Akkor fogod csak élvezni a mozgást, ...

Családi foci
Család

Tippek családi focimeccshez

Egy könnyed baráti mérkőzésre készültök, családi foci kirándulás közben vagy az ...

Otthoni edzésterv eszközök nélkül
Életmód

20 perces edzésterv, hogy formába lendülj 2. rész

A bikiniszezon most kezdődik! Vagy legalábbis most érdemes elkezdeni a felkészülést, ha ...

Sportos életmód
Életmód

Erre figyelj, ha most kezded a sportos életet

Úgy érzed, itt az idő, hogy sportos életmódra válts, de nincs benne tapasztalatod? Akkor ...

20 perces otthoni edzésterv
Életmód

20 perces edzésterv, hogy formába lendülj 1. rész

Ha már elhatároztad, hogy otthoni edzéssel kezded a sportos életet, kövesd gyakorlatainkat, ...

Tippek otthoni edzéshez
Életmód

Erre figyelj, ha otthon edzel!

Most induló sorozatunkban alapgyakorlatokat mutatunk be, amelyek egy gyors, átmozgató edzésbe ...

Női sportok
Életmód

Újévi fogadalmak a hátizsákban

A rendszeres mozgás benne volt az újévi fogadalmaidban, de nem érzed a húzást? Már ...

Nestlé Családi Futás
Életmód

Nestlé Családi Futás, a közös mozgás öröméért!

A jóleső közös mozgás mellett táplálkozással kapcsolatos érdekes tudnivalókkal, ...

Futás ősszel
Életmód

Fuss bele a télbe!

Ha szeretnél télen is futni, akkor annyi a dolgod, hogy ne hagyd abba! Ne tedd félre a ...

Családi sport
Család

Mozgasd meg a családot!

A közös családi sport segít megmutatni a gyerekeknek, hogy a mozgás a teljes élet része, ...

Ősszel is mozgással teljes az élet
Életmód

Tartsd meg a nyári formád! Ősszel is mozgással teljes az élet

Ne hagyd, hogy a hosszabb, többet takaró ruhák alatt elkényelmesedj! Tippjeinkkel szórakozás ...

sport a szabadban
Életmód

Gyorsan egy utolsót!

A szabadtéri sportolás szerelmese vagy? Nyáron nagyon bejött a kerékpározás, evezés? Ne ...

Egészséges életmód nyaraláskor
Életmód

3 gyakorlat, amit nyaraláskor is rendszeresen végezhetsz

Ha egész nyáron fitt szeretnél maradni, ne hagyd ki a mozgást nyaraláskor sem! Ezt a 3 ...

Reggeli sportolás előnyei
Életmód

Meleged van? Sportolj reggel!

A reggeli sport sokszor igazán „fájdalmas”. Korábban kell kelni miatta, lenne más dolgod ...

Futótippek
Életmód

Készülj fel a hosszú távra!

Téged is utolért a futási láz? Vagy csak irigykedve nézed a futóversenyek résztvevőit? ...

Hol fuss
Életmód

Készülj fel a hosszú távra! Hol fuss?

Az utcai futóversenyek aszfalton zajlanak, így hozzá kell szoktatni az izomzatodat és főleg az ...

Futótippek
Életmód

Készülj fel a hosszú távra! Mennyit érdemes futni?

A futáshoz speciális edzettség szükséges, amit más sportok gyakorlása nem tart fenn ...

Biciklizni tanul a gyerek
Életmód

Tanítsd meg biciklizni!

Ha már kinőttek a gyerekülésből a srácok, nehéz hosszabb kerékpártúrákra menni velük. ...

Planking
Életmód

Planking bárhol, bármikor

A planking vagy más néven deszkapóz az egyik leghatékonyabb hasizomerősítő gyakorlat. Fontos ...

Szabadtéri sportok
Család

Szabadtéri sportok, ha a futást kihagynád

Sokan gondolnak úgy a sportra, mint egy kötelezően elvégzendő magányos feladatra az ...

Érezd jól magad
Táplálkozás

Hogy jól érezd magad a bőrödben...

...

Úszni jó
Család

3 érv, amiért érdemes rendszeresen uszodába járni

… természetesen amellett, hogy a sport a teljes élet része. És még akkor is, ha az úszás ...

Tippek futáshoz
Életmód

Porold le a futócipőt!

Végre itt az újabb futószezon. Ha most szeretnél belevágni, akkor mindenképp érdemes pár ...

Sport párban
Életmód

Ezért jó, ha együtt sportoltok

5+1 érv amellett, hogy miért sportoljatok együtt télen is. Ha eddig nem tettétek, Valentin nap ...

Kiegyensúlyozott életmód kialakítása
Életmód

Mi lehet fontos a kiegyensúlyozott életmódhoz?

Újévi fogadalmaid most majd elűznek minden elhajlást, rendetlenséget, ...

téli kirándulás
Életmód

Téli kiránduló tippek Budapesten

Budapest tele van kirándulóterepekkel, még csak ki sem kell menni a városból ahhoz, hogy ...

Fejlesztő gyakorlatok fitnesz labdával
Család

Gyerek a labdán - Használjátok közösen a fitnesz labdát

A fitnesz labda egyik nagy előnye, hogy minden korosztály számára alkalmas az erősítésre ...

Ép testben ép lélek
Életmód

Ép testben ép lélek

Számtalan tudományos kísérlet, vizsgálat alátámasztotta már, hogy a lelki egészség egyik ...

Ép testben ép lélek
Család

Ép testben ép lélek kisgyerekkorban

A gyerekek számára a mozgás nem csak az egészséges életmód vagy az energiák lekötése ...

Ép testben ép lélek - Kamaszkorban sportosan
Család

Ép testben ép lélek - Kamaszkorban sportosan

A rendszeres mozgás amellett, hogy segít az egészséges életmód kialakításában, a kamaszok ...

Milyen elvek mentén válassz különórákat a gyereknek?
Család

Milyen elvek mentén válassz különórákat?

A mozgás elsődleges Ha lehet délutánra is tervezzetek edzést, különórát ...

Vízparton a család, mit érdemes elvinni?
Életmód

Vízparton a család, mit érdemes elvinni?

...

Közös játék és családi programok a strandon
Család

Közös játék és családi programok a strandon

...

Mozgással az egészséges életmód eléréséhez
Életmód

Mozgással az egészséges életmód eléréséhez

Mozogj sokat A mozgás nem csak a fizikumodnak tesz jót, de segít ellazulni, sőt még a szellemi ...

Kis hobbi ajánló 2.
Életmód

Kis hobbi ajánló 2.

Szívesen belekezdenél valamibe, de nincs ötleted? Meg is mozdulnál az ügy érdekében? ...