Hogyan étkeznek a gyerekek?

Minden gyerek kicsit másképp. Vannak a jóevők, a válogatósak, a nassolósak... Vajon mennyire vagy otthon a gyerekek étkezésének kérdéskörében?

Tényleg minden kisgyerek válogatós?

Igen, az összeset elkényeztetik.
Mind azért nem, de életkori sajátosság, hogy kerülik az idegen ízeket, alapanyagokat, textúrát!
Nem, csak azok válogatnak, akik még nem járnak közösségbe, oviban már muszáj megenni az ebédet.

Be lehet vonni egy óvodás gyereket a konyhai teendőkbe?

Semmiképp, ott az a sok veszélyes vagy forró eszköz!
Csak a korának megfelelő feladatoknál, például tésztanyújtás, szószkeverés…
Lehet, csak nem érdemes. Több így a főzéssel a macera…

Szüksége van a gyerekeknek reggelire?

Igen, ahogy mindenkinek. Az éjszakai 8-10 órás „nem evés” után a szükség van az energia pótlásra!
Reggel senkinek sincs étvágya…, a gyerekek is inkább csak isznak egy kakaót.
Nincs, ott a tízórai szünet a szendvicshez!

Hányszor egyen egy kisiskolás napközben?

Reggeli-ebéd-vacsora, mint a nagyok, és nem kell nassolni, mert elhíznak a gyerekek!
Ahányszor csak megéhezik! Növésben van, elfér a kalória!
Naponta ötször, a reggeli, ebéd, vacsora mellé kellenek a kisétkezések is, vagyis a tízórai és az uzsonna (a felnőtteknek is! : ) Természetesen mindent csak mértékkel.

A gyerekek is ehetek ugyanazt, mint a felnőttek?

Persze, ez mindenkinek így a legegyszerűbb.
A gyerekeknek, főleg a válogatósoknak sokszor külön igényeik vannak. Csak az a fontos, hogy megegye, amit elé rakok. A gyerekek szervezete úgyis mindig érzi miből mennyire van szüksége.
A gyerekeknél különösen fontos a megfelelő fizikai és szellemi fejlődéshez szükséges tápanyagok bevitele, ezt a menü megtervezésénél érdemes figyelembe venni. Emellett fontos az adagok tekintetében életkorukat és fizikai állapotukat figyelembe venni.

Te mennyire figyelsz a gyerekek megfelelő vitamin- és ásványi anyag bevitelére?

Fontos, hogy ne vonjunk meg semmit a gyerekektől, ha minden élelmiszer csoportból fogyasztanak, megfelelő összeállításban, akkor lesz rendben a vitamin és ásványi anyag ellátottságuk!
Mindig van otthon gyerekvitamin.
Nem figyelek erre tudatosan, egye, ami jólesik neki.
Jó, hogy kaphatók már vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított élelmiszerek, így gyümölcs- és zöldségfogyasztás mellett ezeket is fogyaszthatják a gyerekek.

Szerinted számít egy kamasz gyereknek, hogy mit mondasz az egészséges táplálkozásról?

Semmit. Össze is esznek mindenfélét, chipset, kólát, gyors kaját…
Amit mondok nem igazán, de a minta még mindig számít.
Amit eddig megtanult, azt azért megfontolja. Most már szeret ő dönteni, de ha bevonjuk a menü megtervezésébe, még néha lelkes is.

Hányszor ültök közösen az étkezőasztalnál?

Naponta 2-szer, néha reggel is
Esténként
Általában hétvégén egyszer-kétszer
Soha
Készen vagyok
Férjen több a napodba a Nestlével!