Ezernyi ötlet a kiegyensúlyozott hétköznapokhoz a Nestlétől.
Ezért hasznos, ha étkezési naplót vezetsz
Szeretnél tudatosabban táplálkozni, jobban odafigyelni, miből mennyit eszel? Az étkezési ...
Étkezésben is divatosan 2020-ban?
Te is diétával kezdted az új évet? Nézzük meg egy kicsit részletesebben, mi áll a ...
Tervezd meg a heti menüt!
Gyorsabb, olcsóbb és egészségtudatosabb is, ha sikerül a heti menüt előre megtervezned! ...
Vége az ünnepeknek, törődj egy kicsit a gyomroddal!
Ha az ünnepek előtt megfogadtad, hogy nem viszed túlzásba az evés-ivást, de mégsem sikerült ...
Így csökkentheted a zsírfogyasztást
Ha éppen életmód váltásban vagy, érdemes egy kicsit utánajárni a témának. Ezek az ...
Kiegyensúlyozott táplálkozás? Így csináld!
Új év, új élet? Szeretnél jobban odafigyelni a táplálkozásra? Olvasd el, hogyan érdemes ...
6 dolog, amire figyelj, hogy elkerüld az emésztési panaszokat
Nem is gondolnád, sokszor mennyire egyszerűen ...
3+1 tipp, hogyan kezeld az emésztési panaszokat
Mert vannak jól bevált módszerek! Próbáld ki, és érezni fogod a ...
Ezt tedd az uzsonnás dobozba!
Az első két iskolában töltött hét után már elég nehéz kitalálni, mit is csomagolj a ...
Így tudsz odafigyelni a megfelelő folyadékfogyasztásra
Kétségkívül berobbant a nyár, ezekben a hónapokban pedig még inkább fontos, hogy ...
Erre csörög a dió, arra meg a mogyoró
A dió, mogyoró, mindenki életében jelen van, ha másként nem, de a közismert gyermekmondóka ...
Alma vagy körte?
Ha gyümölcsről van szó, mindegy, melyiket választod, mindkettő finom és egészséges. ...
Tények és tévhitek a vitaminokról
Egy ember átlagosan évente 667 kilogramm élelmiszert fogyaszt el, amelyből a naponta ...
A formás karok diadala
Te is jártál már úgy, hogy integetés közben ringó karod szinte külön életre kelt? Vagy ...
Meddig tart az újévi fogadalom?
Az év elején sok mindent elhatározunk: változtatunk az életmódunkon, a táplálkozásunkon. ...
Kezdd az újévet fitten
Tudtad, hogy a legtöbb ember januárban kezd rendszeres mozgásba? És azt, hogy a legtöbben még ...
Vitaminpótlás télen
A napfény és a nyári gyümölcsök hiányában sokunknak okoz komoly fejtörést a téli ...
5 tipp gyerekes nagybevásárláshoz
Gyorsan összeszedtük mit tegyél, vagy ne tegyél, ha a gyerekekkel mész egy hosszabb ...
A világért se hagyjátok ki a reggelit!
Szinte ez az egyetlen alkalom, amikor kontrollálhatod, mit és hogyan eszik a gyerek napközben. ...
Az evés már az alapanyagnál kezdődik
Válogatósak a gyerekek, csak a palacsinta és a rántott husi csúszik? Nézzétek meg együtt, ...
Az egész családnak kell a reggeli
Nemcsak a gyerekeknek, hanem az egész családnak szüksége van a napindító étkezére! Éljen a ...
Fedezzük fel együtt a konyhát!
Hogyan vonjuk be a kicsiket a közös sütés, főzés világába? Hogyan tartsuk fenn a kezdeti ...
Főzzünk együtt!
Lehet, hogy lassabban készülünk el, de van jó pár tagadhatatlan előnye, ha bevonjuk a ...
Konyhai biztonsági kisokos 1. rész
A gyerekek boldogan sürögnek-forognak a konyhában. Segítség címén sokszor láb alatt vannak, ...
Konyhai biztonsági kisokos 2. rész
Tarts bemutatót! A minta mindent ...
A korai anyagcsere programozás
A korai táplálás és táplálkozás egész életünkre kihat. Ha ennél tudományosabban is ...
Mibe vonhatjuk be őket?
Kedvet kaptál, hogy bevond a gyerekeket a konyhai teendőkbe, hogy együtt süssetek, főzzetek? ...
Télen is fontos a folyadékpótlás
Napi nyolc pohár víz, ha a dietetikusokat kérdezed. ...
Így végezd helyesen az alapgyakorlatokat!
Szinte az összes otthoni edzésterv részei ezek az alapgyakorlatok, ám sokan nem tudják, hogy ...
Beszédes csomagolás
Vásárláskor szánj időt arra, hogy kicsit megismerkedj a termékkel, élelmiszerrel, amit ...
Így csomagolunk mi
Less be a kulisszák mögé #NyisdKiANestlét
Így kerülheted el a kellemetlen meglepetéseket
Veled is előfordult már, hogy kinyitottad az élelmiszer csomagolását, és nem azt vagy olyan állapotban kaptad, mint gondoltad?
Miből mennyit? - Adagkommunikáció a csomagoláson
Hogy segít a csomagoláson feltüntetett információ az adagok eldöntésében? Mi az a napi ...
Fontos adatok az élelmiszercímkén: összetétel, tápérték
Nem tudod, melyik termék mellett dönts? Cikkünk segít eligazodni a csomagoláson feltüntetett információk között.
Mi számít egy adagnak?
A helyes arányok megtalálásához segítségül szolgál, ha az élelmiszercímkén a gyártó megjeleníti a javasolt adagot.
Amit a csomagolás elárul
Írásunkból megtudhatod, mit érdemes mindenképpen szemügyre venned egy-egy kiválasztott ...
7+1 meggyőző érv a rendszeres sport mellett
Fontolgatod, de még nem sportolsz rendszeresen? Vagy sportolsz, de néha nehezen veszed rá magad ...
Adalékanyag? Na nee!
Ha te is ódzkodsz az adalékanyagoktól, ezt a cikket mindenképp olvasd el! Most ugyanis ...
E-szám - avagy az adalékanyag rendszámtáblája
Cikkünkön keresztül bepillantást nyerhetsz az E-számok világába, olvashatsz a ...
Árnyalatnyi különbségek - röviden a színezékekről
A színanyagoknak köszönhetően az élelmiszerek tetszetősebbnek tűnnek, az élelmiszeriparban ...
Ízvarázsló aromák
Sok esetben aggodalmat kelt az aromák élelmiszerekben történő használata. Megosztjuk veled, ...
Gluténmentes reggeli ötletek
A gluténmentes reggeli is lehet változatos és ízletes, és még a gabonapehelyről sem kell ...
Tippek gluténmentes étrend kialakításához
Mit ehetsz és mit nem? Mire figyelj, hogy így is kiegyensúlyozottan tudj ...
Tények-téhitek a laktózmentes étrendről
Laktózmentes, mindenmentes, és még sorolhatnánk ... Mikor van szükség a laktózmentes étrend ...
Tippek laktózmentes étrendhez
Gyakorlati tippek tejtermékkel készült ételek helyettesítésére ...
Élelmi rostok az étrendben
A rostok élettani hatásai kiemelkedőek, emellett a kiegyensúlyozott étrend fontos ...
Fontos tények a reggeliről és a reggelizésről
…amit minden szülőnek hasznos ...
Gabonák szerepe táplálkozásunkban
Szeretnél kiegyensúlyozottan táplálkozni? Nézzük, mennyi és milyen gabonából készült ...
5 perc reggeli Nestlé gabonapehellyel
Azok számára, akiknek a reggeli rohanásban nincs sok idejük, ezért a lehető legkisebb ...
Tudj meg többet az álgabonákról!
Mitől „ál” az álgabona? Honnan származnak ezek a növények, miért érdemes fogyasztani ...
Reggeli, mielőtt elindultok
A reggeli igazi napindító étkezés, ne hagyjátok ki még a rohanós napokon ...
Érdekességek a lisztekről
Durum-, rozs- vagy tönkölyliszt? Jöjjön pár érdekesség a lisztfajtákról és ...
Liszt kisokos
Gabonafélék, hamutartalom? BL55, BGL, BTKL, RL – nem rendszámokat vagy paragrafusokat ...
Mitől acélos a búza?
Min múlik a liszt minősége, mitől függ, hogy mennyire jól felhasználható, keleszthető, ...
Most kiderül, hogy szerintetek zsír-e a zsír!
Szeretnéd tudni, milyen és mennyi zsiradékot fogyasztotok Ti, kedves olvasók? Vagy azt, hogy ...
Édes élet nálunk, a Nestlénél
Mit jelent számunkra az édes élet? Hogyan alakítottuk át termékeink receptúráját az ...
A cukorcsökkentés fortélyai
Szereted az édes ízeket, de elkötelezett vagy a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett? Olvasd ...
Cukrok, és szerepük
Tudtad, hogy a tejnek is van természetes cukortartalma? És azt, hogy az agy működéséhez ...
Beszéljenek a számok! Kalória és glikémiás index
A cukorról az édes íz után rögtön a hízás és a magas vércukorszint jut eszünkbe. Vajon ...
Cukorfajták
Kevésbé hizlal a barna cukor, vagy egészségesebb a nádcukor, mint a kristálycukor? Olvasd el ...
Érdekességek a cukrokról
Ha már sokat olvastál a cukor élettani hatásáról, zsong a fejed a kalóriáktól és a ...
Mennyire legyen édes a gyerekek élete?
Az édességek szerepe, az édességek fogyasztása az egyik legrázósabb téma szülőként az ...
Tények, tévhitek a cukrokról
Az egyik legnépszerűbb tápanyag, sokak életét megédesíti, de vajon mennyit tudsz a ...
Természetes vagy hozzáadott cukor?
Tudod mi a különbség? Lehet –e, szabad -e egyáltalán cukormentesen étkezni? Mire érdemes ...
Édes élet cukor nélkül - Édesítőszerek
„Bogyót” teszel a kávédba? Energiamentes üdítőt iszol? És mi a helyzet a cukormentes ...
Édes íz kevesebb cukorral
Szerinted lehet ugyanolyan édes ízt elérni kevesebb cukor hozzáadásával, adalékanyagok és ...
Így sóztok Ti
Most tényleg minden kiderül! Mennyit tudtok a sóról, és hogyan sóztok Ti, kedves olvasóink? ...
A sófogyasztás csökkentésének fortélyai
Szeretnéd mérsékelni sóbeviteledet, de nem tudod, hogyan fogj hozzá? Írásunk hozzásegít ...
Be vagyunk sózva - Érdekességek a sóról
Naponta fogyasztjuk, a magyarok többsége a kelleténél többet is eszik belőle, mégis keveset ...
Be vagyunk sózva - Só fajták
Tengeri, jódozott, Himalája, fekete vagy a hagyományos konyhasó? Te tudod, miben ...
Be vagyunk sózva - Sófogyasztási szokások Magyarországon
Bár a só fő alkotóeleme a nátrium nélkülözhetetlen a szervezet számára, a túlzott ...
Így sózunk mi a Nestlénél
Meggyőződésünk, hogy az élelmiszereknek egyszerre kell ízletesnek és táplálónak lenniük, és az egészséges táplálkozás a változatosságon és a kiegyensúlyozottságon alapszik.
Csipetnyit a sófogyasztásról
A só fontos szerepet tölt be az ízek világában, túlzott bevitele azonban ...
Egészséges harapnivalók
Van az úgy, hogy csak úgy nassolnál egy kicsit… De az nagyon nem mindegy, hogy mit, és ...
Tavasszal támad a kullancs
A szép napos idő a szabadba csábít, de sajnos a kullancsoknak is kedvez. Most is figyelni kell ...
Tavasszal támad a kullancs - Hogyan kerüld el a kullancscsípést?
Az a legjobb, ha megteszed az összes ésszerű óvintézkedést, és megpróbálod elkerülni a ...
Rendszeres mozgás élettani hatásai
Ha már életed része a rendszeres testmozgás, akkor is jó tudni, milyen egészséges ez a ...
Még többet a rendszeres mozgás előnyeiről
A rendszeres mozgás nemcsak a tested és a lelked, hanem a szellemi képességeidet is karban ...
Milyen sportot válassz?
Futás, súlyzós edzés vagy valami más? Esetleg ezek mind? Akkor fogod csak élvezni a mozgást, ...
5 tuti tipp, hogy ne szomjazz meg!
Az lenne az igazi, ha soha nem lennél szomjas. Ugye milyen nehéz odafigyelni a rendszeres ...
20 perces edzésterv, hogy formába lendülj 2. rész
A bikiniszezon most kezdődik! Vagy legalábbis most érdemes elkezdeni a felkészülést, ha ...
Oltsd a szomjad!
Az lenne az igazi, ha soha nem lennél szomjas. De nehéz odafigyelni a rendszeres folyadékfogyasztásra.
Erre figyelj, ha most kezded a sportos életet
Úgy érzed, itt az idő, hogy sportos életmódra válts, de nincs benne tapasztalatod? Akkor ...
Gyorssegély reggelekre
Nagyon nehezen térsz magadhoz reggelente? Mindig rohansz, és még a munkahelyeden is ...
Erre figyelj, ha otthon edzel!
Most induló sorozatunkban alapgyakorlatokat mutatunk be, amelyek egy gyors, átmozgató edzésbe ...
Szauna kisokos
A szaunázás egészséges, ezt mindenki tudja. Pedig csak akkor az, ha néhány alapvető ...
Cukkini pizza recept az egészséges életmód jegyében
A karfiolpizza méltó párja ez a zabos pizza cukkiniből. A feltéteket pedig kedvedre ...
Ezt edd, ha eleged van az ünnepi lakomákból - 1. rész
Számtalan íz, változatos finomságok… pukkadásig? Ha az ünnepek után valami visszafogottra ...
20 perces edzésterv, hogy formába lendülj 1. rész
Ha már elhatároztad, hogy otthoni edzéssel kezded a sportos életet, kövesd gyakorlatainkat, ...
Melengető fűszerek - gyömbér
A gyömbér számos kedvelt étel és ital fűszere, melyek segíthetnek „átmelegíteni” ...
Újévi fogadalmak a hátizsákban
A rendszeres mozgás benne volt az újévi fogadalmaidban, de nem érzed a húzást? Már ...
Újévi fogadalmak az asztalon
Jó minőségű alapanyagok és mértékletesség az egészséges étrend alappillérei. ...
Partiételek gyerekeknek
Buli lesz nálatok vagy csak átugrottak a kis barátok játszani? Kínáld őket finom és ...
Ezért egyél spenótot
A spenót az egészséges étrend kiváló alapanyaga, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag. ...
10 mézédes jó tanács
Gyógyír a fájó toroknak? Méhek által gyűjtött nektár? Tudomány vagy gasztronómia? Tíz ...
Lisztérzékenység
Honnan derül ki, ha valaki lisztérzékeny? Mire figyeljünk, hogyan étkezzünk ennek ...
Tippek immunrendszerünk erősítéséhez
Hogyan erősítheted immunrendszered? Pro- és prebiotikumok, vitaminok, rostok és ...
Tippek iskolatáska választáshoz
Az iskolatáskát többet hordják a gyerekek, mint bármilyen más ruhadarabjukat. Nem csak a ...
6 gondolat a kiegyensúlyozott életről
Kiegyensúlyozott életet élni, na de hogyan? Ez túl általános, inkább bele se kezdesz, ugye? ...
Nyáron se kockáztass - fő az élelmiszer-biztonság!
Nagy melegben a szokottnál még jobban kell ügyelni arra, hogy elkerüljük az ételekkel ...
Zab - variációk
A napi megfelelő koncentráció és erőnlét fontos feltétele a jól összeállított étrend. ...
Miért jó a mediterrán étrend?
Mitől olyan közkedvelt a mediterrán konyha? Miért érdemes alkalmazni a mediterrán étrend ...
Planking bárhol, bármikor
A planking vagy más néven deszkapóz az egyik leghatékonyabb hasizomerősítő gyakorlat. Fontos ...
Amit tudni érdemes a laktóz intoleranciáról 1.rész
Különleges tulajdonságainak, komplex és kiegyensúlyozott összetételének köszönhetően a ...
Amit tudni érdemes a laktóz intoleranciáról 2.rész
A tej értékes, sokoldalúan felhasználható táplálék. De mi a helyzet, ha a tej fogyasztása ...
Egészséges életmód ősszel is? Hát persze!
Az egészséges életmód megvalósítható minden évszakban, elsősorban figyelj az egészséges ...
Irány a szűrővizsgálat, irány a kamion!
Magyarország Egészségvédelmi Szűrőprogramja: a Nestlé már beszállt, szállj be te ...
3 érv, amiért érdemes rendszeresen uszodába járni
… természetesen amellett, hogy a sport a teljes élet része. És még akkor is, ha az úszás ...
OKOSTÁNYÉR a kiegyensúlyozott életmódhoz
A korábbi tápanyagalapú táplálkozási ajánlásoktól ajánlásoktól eltérően az ...
Főszerepben a fokhagyma
A magyar konyha egyik alap hozzávalója, mégis inkább fűszerként, statisztaszerepben ...
Tavaszi megújulás - hozd magad formába!
A tavasz a természetben is egy új élet kezdete, miért ne hozhatna a te életedbe is ...
Így kezdd az újévi étrend váltást
A legnépszerűbb újévi fogadalmak egyike a testsúly csökkentése. Nem mindegy azonban, hogyan ...
3 gyors recept dióval
Próbáld ki ezeket a recepteket, és meglátod, hogy egy pár szem dió csodát tesz a ...
Zeller másképp
A zellert sokan méltatlanul csak a levesbe száműzik. Pedig nagyon jól használható, nagyon ...
Zelleres pirítós recept
Szuper reggeli recept, de igazából a nap bármely szakában megennéd szívesen. Még a ...
4 tipp, hogy egészségesek maradjatok
Kisgyerekekkel több szempontból is izgalmas a karácsony. Lehet izgulni, hogy mi találnak majd a ...
Készülődés síelésre - Felszerelés, karbantartás
Még a gyakorlott síelők, hódeszkások is néha beleszaladnak abba, hogy a nagy sietségben ...
Bemelegítés csúszás előtt
Készülődtök már a téli síelésre, snowboardozásra? Szánjatok pár percet a ...
A kiegyensúlyozott reggeli az elhízás megelőzésében is segíthet
Minden harmadik iskolás gyerek üres gyomorral indul el otthonról, pedig a reggeli kihagyásának ...
Mire jók a rostok?
A rostoknak kiemelkedőek az élettani hatásai, és a kiegyensúlyozott étrend fontos ...
Teljes értékű gabonák - rostok az egészséges étrendben
Miért olyan fontos a teljes értékű gabonák fogyasztása? Mennyi szerepeljen a ...
3 alapanyag, hogy energikus légy
Kezdenek eluralkodni a hangulatodon a borús téli napok? Úgy érzed, nincs elég energiád? Nézz ...
3 érv amellett, hogy kipróbáld a modern konyhai eljárásokat
Sütőzacskó? Papiruszban sült hús? Számos olyan új konyhai eljárást köszönhetünk az ...
Halfasírt, amit mindenki imádni fog
A karcsú idomok kedvelői a hagyományos, bő olajban sült ételeknél alacsonyabb ...
Magvas gondolatok
Mik is az olajos magvak? Miért érdemes fogyasztani őket? Olvasd el ...
A fehérjék szerepe a csecsemők egészséges táplálásában
Annak ellenére, hogy a fehérjék szervezetünk elengedhetetlen építőanyagai, nem mindegy, ...
Az első ezer nap
A születés utáni ezer napot kiemelten fontosnak tartják sok szempontból. Olyan ez, mint egy ...
Játékos reggeli tippek virgonc gyerkőcökhöz
4+1 tipp azoknak, akik - bár sietnek reggelente - szeretnének egészségesen, gyermekükkel ...
A világért se hagyjátok ki a reggelit
Szinte ez az egyetlen alkalom, amikor kontrollálhatod, mit és hogyan eszik a gyerek napközben. ...
Tápláló reggeli iskola előtt
Iskolába indulás előtt általában nagy a rohanás, kapkodás. Fordítsatok mégis időt és ...
Céklával az egészséges életmódhoz vezető úton - Tények a cékláról
Ha elolvasod, biztos gyakrabban fogsz céklát enni. Nem csak a cékla salátára gondolunk, bár ...
Újhagymás sült cékla saláta dióval
Egyik kedvenc téli alapanyagunk a cékla. Ha eddig csak a savanyított változatot ismerted, neked ...
Egészséggel fűszerezve - Fűszernövények jótékony hatásai
A mértéktartó, változatos fűszerezés amellett, hogy növeli az elfogyasztott ételek ...
Tippek friss fűszernövények használatához
A fűszerek használata az étkezési igényekkel összhangban a mai napig változik, tudatos ...
Elme, csillapodj
Aki meditál, nyugodtabb, boldogabb, jobban megismeri magát, komolyabb teljesítményekre képes, ...
Így meditálj Hasznos tippek, gyakorlatok meditációhoz
Sokat hallottál már a meditáció jótékony hatásairól, és kipróbálnád, de nem tudod, ...
Ép testben ép lélek
Számtalan tudományos kísérlet, vizsgálat alátámasztotta már, hogy a lelki egészség egyik ...
A szoptatás jótékony hatásai
A szoptatás amellett, hogy nagyon jót tesz a kisbaba egészségének, a lelki fejlődésében is ...
5 érdekesség a folyadékpótlásról
Azt mindannyian tudjuk, hogy a folyadékpótlás fontos az egészséges életmód érdekében. De ...
Milyen sajtot ne tegyél a szendvicsedbe, ha babát vársz?
A tejtermékek fogyasztása kiemelkedően fontos a várandósság ideje alatt, nem mindegy azonban, ...
Szabad kávézni várandósan?
Egy kérdés, ami a legtöbb kismamát foglalkoztatja. Íme a ...
Tippek, hogyan legyen rostosabb a menü
Összegyűjtöttünk néhány tippet és trükköt, hogyan csempéssz még több rostot ...
A rostdús táplálkozás akár a felnőttkori betegségektől is megóvhatja a kicsiket
A gyerekek számára is fontos a megfelelő rostfogyasztás. Kezdjétek a ...
Lazac fóliában
Fogyasszatok több halat az egészséges táplálkozás jegyében. Receptünk segít egyszerűen, ...
8 tipp a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz
Tápláló étrend? Tudatos bevásárlás? Főzés nap, mint nap, mégis változatosan? Néhány ...
Mozgással az egészséges életmód eléréséhez
Mozogj sokat A mozgás nem csak a fizikumodnak tesz jót, de segít ellazulni, sőt még a szellemi ...
Az egészséges életmód első lépései
Több időt és figyelmet szeretnél fordítani egészséged javítására és megőrzésére? ...
3 tipp, hogy hidratált maradj
Veled is rendszeresen előfordul, hogy kevesebb vizet iszol, mint kéne? Tippjeinkkel könnyen ...
Kiegyensúlyozott táplálkozás a gyakorlatban
Bár már kívülről fújod a kiegyensúlyozott étrend ajánlásokat, mégis problémát okoz a ...
Az egész családnak kell a reggeli
A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, s ezt bár egyre több forrásból halljuk, mégis ...
Hogyan figyeljen a folyadékpótlásra a kisgyerek?
Hogyan érd el a gyerekeknél, hogy figyeljenek a kiszáradásra, és igyanak eleget? Tanítsd meg ...
Tippek a megfelelő hidratáltságért
Gondoltál már arra, hogy szervezeted hidratáltságát nemcsak az elfogyasztott folyadék, hanem ...
Még több tipp a megfelelő hidratáltságért
További tippeket ajánlunk egyenletes folyadékbevitelhez. A rendszeres folyadékpótlás a ...
Reggeli rostok a családnak
A reggeli rostfogyasztás kiemelkedően fontos az egész család számára. ...